शहरी सफेद कॉलर श्रमिक, दिन में 8 घंटे वर्कबेंच पर घूमते हुए, दीर्घकालिक आसन्न, शरीर में अक्सर कुछ बुरे बदलाव होते हैं, जैसे: मोटापा, लम्बर डिस्क हर्निएशन, गर्भाशय ग्रीवा स्पोंडिलोसिस, अपचन, धीमी रक्त परिसंचरण।
जो लोग आसन्न हैं, ये परिवर्तन चुपचाप हो रहे हैं
जो लोग आसन्न हैं, ये परिवर्तन चुपचाप हो रहे हैं
1, रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है
लंबे समय तक बैठने से शरीर के रक्त परिसंचरण धीमा हो सकता है, जिससे दिल धीरे-धीरे गिरने का कारण बन सकता है। यदि आप अपने सामान्य जीवन पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आप विभिन्न हृदय रोगों को प्रेरित कर सकते हैं।
2, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता धीमा हो जाती है
गतिहीन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता पाचन रस का स्राव धीमी हो जाएगी कम हो जाएगा, पाचन की दर धीमी हो जाएगी, इसलिए भोजन की कि पाचन, पेट पर बोझ बढ़ाने के लिए, अपच, भूख न लगना, कब्ज और अन्य लक्षणों के कारण पर्याप्त नहीं है, शारीरिक नुकसान स्वास्थ्य।
3, शरीर धीरे-धीरे मोटापा
"Jinling इवनिंग न्यूज" की रिपोर्ट के अनुसार, आसीन, अगर हम भोजन का सेवन को नियंत्रित नहीं करते, यह वसा के संचय को छिपाने होगा, आसानी से मोटापे का कारण बन सकता है, और मोटापा परोक्ष रूप से मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और अन्य बीमारियों को बढ़ावा मिलेगा।
4, काठ का डिस्क हर्नियेशन
जब बैठे, शरीर के काठ का हिस्सा है, दबाव में किया गया है के बारे में 1.5 गुना स्टैंड का वजन है। और, जब खड़े बहुत आसान है, तो गलत आसन (जैसे आगे झुकाव), तो दबाव 2.5 गुना भी पहुंच जाएगा काठ का डिस्क हर्नियेशन, काठ मांसपेशी तनाव और अन्य बीमारियों की वजह से।
5, बवासीर
एक लंबे समय के गतिहीन, लोगों को उत्पीड़ित किया जाएगा कूल्हों, गुदा विश्राम के लिए नेतृत्व नहीं, रक्त ठहराव के कारण, और अंततः बनाता भाटा प्रभावित होता है, बवासीर के कारण। इसलिए, काम बैठे लंबे समय तक या बवासीर की घटना की चपेट में लोगों का एक खेल खेलते हैं मुश्किल हिट।
जो लोग बैठे, जीवन हम सही मुद्रा बनाए रखना चाहिए के खतरों को कम करना चाहते, गतिहीन जीवन यदि आदेश की मांसपेशी के बल को कम करने के लिए, वापस सामान्य रूप से बैठते हैं, सत्ता पक्ष से भरा है, वापस पास वापस करने के लिए। इसके अलावा, निष्क्रिय कि और अधिक गतिविधियों में भाग ले तैराकी, गेंद के खेल, योग के रूप में शरीर पीड़ा कम करने, ताकि काम, जीना चाहिए शारीरिक रूप में।
