في المناطق الحضرية ذوي الياقات البيضاء، 8 ساعات في اليوم رسخت على الطاولة، وعلى المدى الطويل المستقرة، فإن الجسم يكون دائما بعض التغييرات السيئة، مثل: السمنة، وفتق القرص القطني، وداء الفقار عنق الرحم وعسر الهضم والدورة الدموية يبطئ.
الناس الذين المستقرين ، هذه التغييرات تحدث بهدوء
الناس الذين المستقرين ، هذه التغييرات تحدث بهدوء
1 ، يبطئ الدورة الدموية
قد يؤدي الجلوس لفترة طويلة إلى إبطاء الدورة الدموية في الجسم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض وظيفة القلب تدريجيًا ، وإذا كنت لا تولي اهتماما لحياتك المعتادة ، فقد تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
2 ، حركية الجهاز الهضمي يبطئ
والمستقرة، وحركية الجهاز الهضمي إبطاء إفراز عصير الهضم سيتم تخفيض، سوف تبطئ معدل الهضم، بحيث هضم الطعام غير كاف، وزيادة العبء على المعدة، مما يسبب عسر الهضم وفقدان الشهية، والإمساك وأعراض أخرى، أو الأذى الجسدي الصحة.
3، والجسم تدريجيا السمنة
ووفقا ل "جينلينغ الاخبارية المسائية" التقرير، المستقرة، إذا نحن لا نتحكم في تناول الطعام، وسوف إخفاء تراكم الدهون، يمكن أن يؤدي بسهولة للبدانة، وسوف السمنة تؤدي بشكل غير مباشر إلى مرض السكري، وارتفاع الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض.
4، فتق القرص القطني
عند الجلوس، وكان الجزء القطني من الجسم تحت الضغط، وحوالي 1.5 أضعاف وزن الحامل. وإذا كان الموقف غير صحيح (على سبيل المثال يميل إلى الأمام)، ثم الضغط سوف تصل إلى 2.5 مرة حتى عندما يقف، من السهل جدا الناجمة عن القطني فتق القرص، شد عضلي القطني وغيرها من الأمراض.
5، والبواسير
الأرداف الجلوس لفترة طويلة، سيتم قمع الناس، فتحة الشرج لا يؤدي إلى الاسترخاء، مما تسبب في ركود الدم، ويجعل في نهاية المطاف يتأثر الجزر، مما تسبب البواسير. لذلك، لفترات طويلة جالسا العمل أو لعب لعبة من الناس عرضة لحدوث البواسير الأكثر تضررا.
الناس الذين يرغبون في تقليل مخاطر الجلوس، والحياة ونحن يجب الحفاظ على الموقف الصحيح، الجلوس كالعادة، مليئة مقاعد، والعودة قريبا إلى الخلف، من أجل الحد من قوة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، الحياة المستقرة إذا الخمول التي يجب أن تشارك في المزيد من الأنشطة لتهدئة الجسم، مثل السباحة، ألعاب الكرة، واليوغا، بحيث عمل والعيش وفي حالة بدنية جيدة.
