อะไรคือฟังก์ชั่นของเครื่องบิดเอว
บิดเครื่องเอวเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีมาก, บทบาทหลักคือการออกกำลังกายและลดน้ำหนัก, เพราะเครื่องเอวตัวเองไม่มีขนาดเล็ก, และสะดวกในการใช้, เพื่อที่บ้านสามารถใช้.
ขจัดความเมื่อยล้า
เมื่อคุณกำลังนั่งอยู่ในสำนักงานหรือดูโทรทัศน์ที่บ้าน, อ่านมักจะนวด plantar พื้นที่สะท้อน, สามารถกำจัดความเมื่อยล้าทางกายภาพ, ในขณะที่ "ผลึกกรดยูริก" ประกอบในด้านล่างของเท้าจะถูกขับออกผ่านไต, จึงส่งเสริมสุขภาพที่ดีและช่วยในการลดน้ำหนัก.
อาการปวดต่อต้านการอักเสบ การใช้บริการนวดเครื่องทำความกว้างบิดด้วยเท้า, ผ่านการนวด, จุดพื้นที่การสะท้อนทางพยาธิวิทยา, การเคลื่อนไหวเอวบิด, ความร้อนแรงเสียดทานเมื่อคลื่นแม่เหล็กผ่านความร้อนไปยังร่างกายมนุษย์ในเซลล์ภายในน้ำวนเหมือนสองครั้งในปัจจุบันในร่างกายเข้าสู่ความอบอุ่นจากปัจจุบันของตัวเองที่ผลิตโดยความอบอุ่นของโค้กฝากร่างกายที่มีสุขภาพสามารถผลิต
เป็นผลให้ความอบอุ่นสามารถส่งเสริมสุขภาพและมีการต้านการอักเสบ, ผลยาแก้ปวด, ฟังก์ชั่นการสูญเสียน้ำหนัก.
การสูญเสียน้ำหนักกระชับ
บิดเครื่องเอวไม่เพียงแต่จำเป็นต้องบิดเอวแต่ยังต้องมีส่วนอื่นๆของร่างกายในการบิดเอวไดรฟ์เกลียวหมุนเครื่องในเวลาเดียวกันเล่นบทบาทของขาเผา, ไขมันเอวเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนัก
ป้องกันการแข็งของหลอดเลือด
ในฐานะที่เป็นร่างกายมนุษย์มีความเข้มข้นของผลึกกรดยูริกในพื้นที่สะท้อนในการเคลื่อนไหวของการบิดเอวจะนวดพื้นที่สะท้อนเท้า, คริสตัลกรดยูริกจะถูกขับออกผ่านทางไต, เพื่อให้เป็นอันตรายลดลงอย่างมาก, เลือดกลายเป็นความสะอาด, มีสุขภาพดี, จึงช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด, เสริมสร้างการทำงานห้า Zang, ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีและช่วยลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง.
วิธีการใช้เครื่องบิดเอว
ขาตั้งขึ้นเอว
เอวยืนเป็นวิธีการพื้นฐานที่สุดของการใช้วิธีการใช้เฉพาะคือ:
1, ยืนอยู่บนจานเสียงของเอวบิด, เท้าจะเกี่ยวกับความกว้างเดียวกันกับไหล่, มือถือที่เท้าแขน, ร่างกายด้านบนเล็กน้อยไปข้างหน้าและบำรุงรักษาเรียบ.
2, การหดตัวเอวกล้ามเนื้อช่องท้อง, ผ่านมือคงบนร่างกายในการผลิตแรง antagonism, ทำให้เอว, ขาต่ำกว่าจะเปลี่ยนรอบ.
3ให้ความสนใจกับเอว, ร่างกายส่วนบนควรจะรักษาความสมบูรณ์ของช่องท้องขนาดเล็กควรจะตึงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
เอวชนิดนั่ง เอวนั่งประเภทที่เป็นชื่อหมายถึงการนั่งบนจานเสียง, มือถือเท้าแขน, ไปทางซ้ายและขวาซ้ำๆเพื่อทำการเคลื่อนไหวเอว.
โปรดทราบว่าร่างกายส่วนบนยังต้องอยู่ในขณะที่เอวกำลังเปิดอยู่
ครึ่งสควอชเอว เมื่อใช้อุปกรณ์บิดเอวขาเป็นครึ่งสควอชแขนจะถูกจัดขึ้นบนที่เท้าแขนและร่างกายจะบิดรอบฐานของตำแหน่งบิดยืน ซึ่งจะช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดในขา.
เหมาะสำหรับพนักงานสำนักงานที่ออกกำลังกายน้อยกว่า
ข้อควรปฏิบัติสำหรับการใช้เครื่องบิดเอว
ขาเกลียว๔๕องศา
ในการบิดและบิดเอว, ซ้ายและเท้าขวาบิดแต่ละ๔๕องศา, ร่างกายหมุน๙๐องศา, เพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายที่ดีขึ้นสำหรับทุกส่วนของร่างกาย, ได้เร็วขึ้นเพื่อดูผลกระทบของการสูญเสียน้ำหนัก.
๑๘๐องศาของการหมุนในช่องท้องเอว
ในการออกกำลังกายการบิดเครื่องเอวที่สำคัญที่สุดคือเอวสามารถบิดไปทางซ้ายและขวา๙๐องศาการหมุน๑๘๐องศาของการเคลื่อนไหวเช่นจำนวนเงินที่สูงของการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวช่องท้องที่สามารถได้เร็วขึ้นลบเอวท้องของไขมัน
การเคลื่อนไหวที่พอดีกับแขน
ในการออกกำลังกายเอวเครื่องบิดแขนยังต้องการที่จะให้ความร่วมมือกับคลื่นไม่เพียงแต่สามารถช่วยให้ร่างกายเพื่อรักษาสมดุลแต่ยังสามารถเพิ่มผลการเผาผลาญไขมัน
บิดหลายทิศทาง
ในกระบวนการของการบิดและบิดเอว, ไม่เพียงแต่ด้านซ้ายและขวาแกว่ง, สามารถเพิ่มขึ้นและลงบิด, บิดและดังนั้นในหลายทิศทางบิด, นี้สามารถช่วยในการออกกำลังกายไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย, เพื่อช่วยเสริมสร้างผลกระทบของการเผาผลาญไขมัน.
เครื่องลดน้ำหนักเอวออกกำลังกายที่ดีที่สุด3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
ไม่ว่าคุณต้องการที่จะออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักอย่างน้อย3-5 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายที่เป็น, 3-5 วันต่อสัปดาห์คือการออกกำลังกายการบิดเครื่องเอว, เพื่อที่จะมีผลออกกำลังกาย.
บิดเครื่องเอวลดน้ำหนักทุกครั้ง30นาทีหรือมากกว่า ถ้าเพียงแค่ต้องการที่จะออกกำลังกายโดยการบิดเครื่องเอวในแต่ละครั้งที่จะบิด3กลุ่ม5-10 นาทีช่วงกลางสามารถพักไม่กี่นาที;
ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักโดยการบิดเครื่องเอวอย่างน้อย6กลุ่มในเวลาแต่ละกลุ่มคือ5-10 นาทีช่วงกลางส่วนที่เหลือ5นาที วิธีการใช้เครื่องบิดเอว? ผลการสูญเสียน้ำหนักคืออะไร?
