Qual è la macchina ruolo divincolò
macchina Twist è un'apparecchiatura eccellente sport e fitness, il ruolo principale è quello di esercitare e perdere peso, in quanto il volume della macchina si divincolava per sé non è grande, è anche facile da usare, in modo da poter usare a casa.
fatica
Quando ci si siede in ufficio, oa casa a guardare la TV, leggere, spesso massaggio ai piedi reflex, può eliminare efficace l'affaticamento, mentre raccolte nelle piante dei piedi 'di cristalli di acido urico' sarà eliminato dai reni, favorendo così la buona salute, contribuire alla perdita di peso.
anti-infiammatori dolore
macchine fitness massaggio torsione utilizzati per zona patologica riflessa dei punti di massaggio del piede, movimento di torsione, attrito e calore, quando l'onda di calore trasmessa attraverso il corpo umano, il generatore di corrente secondario vortici all'interno della cellula, in vivo in riscaldato dal scaldare la loro attuale generazione di calore Joule, per produrre un corpo sano, così caldo meglio promuovere la salute. ed ha effetti anti-infiammatori e analgesici, funzione di perdita di peso.
dimagrire
macchina Twist movimento della vita di torsione non solo ha bisogno, ma anche con il resto del corpo, la guida in stato di rotazione in torsione macchina si divincolava la vita, le gambe che bruciano a svolgere il ruolo di grasso nella vita, in modo da raggiungere lo scopo della perdita di peso.
Impedire l'indurimento delle arterie
Perché il corpo umano ha cristalli di acido urico accumulo nella zona riflettente, quando si divincolava il movimento, il massaggio riflessologico plantare sarà urico cristalli di acido sarà escreta dai reni, in modo da ridurre significativamente il sangue dannoso diventa più pulito, sano, e, quindi, aiuta a prevenire Indurimento delle arterie, rafforzando la funzione dei cinque organi interni, rendendo il corpo più sano e aiutando a perdere peso in modo corretto.
Come usare la torcitura
Torsione in piedi
La rotazione del tipo di stazione è il modo più semplice per utilizzare il twister: il metodo di utilizzo specifico è:
1. Stare sul giradischi del twister I piedini sono circa della stessa larghezza delle spalle Tenere i corrimano con entrambe le mani La parte superiore del corpo è leggermente avanti e stabile.
2, la vita e la contrazione dei muscoli addominali, contro la forza generata dalle mani superiori fisse, in modo che la vita, la rotazione intorno agli arti inferiori.
3, nota che al momento della vita, superiore del corpo a rimanere in posizione verticale, ma anche la tesa basso addome possibile.
Torsione di seduta
Seduto dispositivo Twister Twister suggerisce che è seduto su una piattaforma girevole, con le mani tenendo il corrimano, di fare tutto il movimento della vita ripetuto. Si noti che, al momento della vita, parte superiore del corpo è anche la necessità di mantenere in posizione verticale.
Mezzo contorto
Quando si utilizza dispositivo Twister, tipo di stazione di base contorceva nella postura delle gambe in una posizione di squat, mani tenute sul corrimano, torsione intorno al corpo. Questo contribuirà ad accelerare la circolazione sanguigna delle gambe è più adatto per l'esercizio personale piccolo ufficio .
Precauzioni per l'utilizzo di una macchina per torcitura
Gamba ritorta a 45 gradi
Quando la macchina tira in vita, torcendo intorno ad ogni piede a 45 gradi, il corpo ruotato di 90 gradi, in modo da garantire una migliore formazione a tutte le parti del corpo, per vedere la perdita di peso più velocemente.
Rotazione della vita di 180 gradi
In allenamento macchina Twist, la più importante è che ogni vita può ruotare di 90 gradi a sinistra ea destra, ruotare il movimento di 180 gradi, la vita e il movimento dell'addome una tale quantità elevata di esercizio fisico, meno vita il grasso più velocemente e l'addome.
Coordinamento del braccio
In macchina Twist allenamento, combinata con la necessità di armare agitando, non solo può aiutare il corpo a mantenere l'equilibrio, ma anche aumentare l'effetto di bruciare i grassi.
Torsione multidirezionale
macchina tira e vita nel processo, non solo un singolo lato a lato, su e giù può essere aggiunto torsione, torsione in giro e torsione così multiforme, ciò contribuirà a esercitare più parti del corpo, contribuendo a rafforzare l'effetto di bruciare i grassi.
Torcere la macchina in vita per perdere peso 3-5 volte a settimana
Se si vuole perdere peso o l'esercizio, 3-5 volte a settimana, almeno di garantire l'esercizio, vale a dire 3-5 giorni alla settimana è una macchina di esercizio Twist, in modo da avere l'effetto di esercizio.
Girare la vita per perdere peso per più di 30 minuti ogni volta
SE VOLETE APPENA divincolava con macchina di esercizio, quindi ogni 5-10 minuti per torcere i tre gruppi, l'intervallo centrale può riposare un paio di minuti, se si vuole perdere peso è attraverso macchina di esercizio, poi si divincolava, ritorti almeno ogni sei gruppi, Ogni gruppo di tempo è di 5-10 minuti e l'intervallo è di 5 minuti.
