Qu'est-ce que la machine tortilla de rôle
machine à Twist est un excellent sport et de l'équipement de remise en forme, le rôle principal est d'exercer et de perdre du poids, parce que le volume machine à tortilla est lui-même pas grand, il est aussi facile à utiliser, de sorte que vous pouvez utiliser à la maison.
Éliminer la fatigue
Lorsque vous êtes assis dans le bureau ou à la maison à regarder la télévision, la lecture, souvent massage des pieds réflexe, peut éliminer efficacement la fatigue, tout réunis dans la plante des pieds « de cristaux d'acide urique » sera éliminé par les reins, favorisant ainsi une bonne santé, Aide à perdre du poids.
Douleur anti-inflammatoire
machines de conditionnement de massage Twist utilisés par zones réflexes pathologiques des points de massage des pieds, le mouvement de torsion, la friction et de la chaleur, lorsque la vague de chaleur transmise à travers le corps humain, le générateur de courant secondaire tourbillonne à l'intérieur de la cellule, in vivo en réchauffé par chaud leur génération actuelle de chaleur Joule, pour produire un corps sain, si chaud mieux promouvoir la santé. et a des effets anti-inflammatoires et analgésiques, poids fonction de perte.
Minceur
machine à Twist mouvement de la taille de torsion non seulement besoin, mais aussi avec le reste du corps, la conduite en rotation dans la machine tortilla torsion de la taille, brûler les jambes pour jouer le rôle de la graisse dans la taille, de manière à atteindre l'objectif de perte de poids.
Empêcher le durcissement des artères
Puisque les cristaux d'acide urique sont concentrés dans la zone de réflexion du corps humain, lorsque la taille est tordue, la zone réflexe de la sole est massée et les cristaux d'acide urique sont excrétés par les reins, de sorte que la nocivité est considérablement réduite, le sang devient ainsi plus propre et plus sain, contribuant ainsi à prévenir Durcissement des artères, renforcement de la fonction des cinq organes internes, amélioration de la santé du corps et bonne perte de poids.
Comment utiliser la machine à torsader
Torsion debout
La torsion de type station est le moyen le plus simple d’utiliser le twister. La méthode d’utilisation spécifique est la suivante:
1. Placez-vous sur la plaque tournante du twister. Les pieds ont à peu près la même largeur que les épaules. Tenez les mains courantes à deux mains. Le haut du corps est légèrement en avant et stable.
2, contraction des muscles de la taille et de l'abdomen, à travers les mains pour fixer le haut du corps afin de produire la force opposée, de sorte que la taille, les membres inférieurs se tournent à gauche et à droite.
3. Notez que lorsque vous tournez la taille, le haut du corps doit toujours être droit et le bas-ventre doit être aussi serré que possible.
Assis
Assis tordu comme son nom l'indique, il est assis sur le plateau tournant du twister, tient les mains courantes à deux mains et effectue un mouvement de rotation de la taille vers la gauche et la droite.
À moitié tordu
En utilisant le dispositif de torsion, la jambe est dans une position de demi-squat sur la base de la posture de torsion.Les mains tiennent la main courante et tordent le corps à gauche et à droite. .
Précautions d'utilisation d'une machine à torsion
Jambe tordue à 45 degrés
Lorsque la machine de taille shilly, tordant autour de chaque pied de 45 degrés, le corps tourné de 90 degrés, de manière à assurer une meilleure formation à toutes les parties du corps, pour voir une perte de poids plus rapide.
Tour de taille à 180 degrés
Dans la machine d'entraînement Twist, le plus important est que chaque taille peut tourner à 90 degrés à gauche et à droite, tourner le mouvement de 180 degrés, la taille et le mouvement de l'abdomen une telle grande quantité d'exercice, moins la taille de graisse plus rapide et l'abdomen.
Coordination des bras
Dans la machine Twist séance d'entraînement, combinée à la nécessité d'armer onduler, non seulement peut aider le corps à maintenir l'équilibre, mais aussi d'augmenter l'effet de combustion des graisses.
Torsion multidirectionnelle
Dans le processus de torsion de la ceinture, ne vous contentez pas de balancer à gauche et à droite, vous pouvez augmenter la torsion, la torsion et la torsion, etc.
Tournez la ceinture pour perdre du poids 3 à 5 fois par semaine
Que vous souhaitiez faire de l'exercice ou perdre du poids, vous devez avoir au moins 3 à 5 séances d'entraînement par semaine, c'est-à-dire que 3 à 5 jours par semaine sont des exercices de torsion afin d'avoir un effet d'entraînement.
Tordre la taille pour perdre du poids pendant plus de 30 minutes à chaque fois
Si vous voulez simplement faire de l'exercice avec la machine à tordre, vous devez tordre 3 groupes pendant 5 à 10 minutes à chaque fois et vous reposer pendant quelques minutes à mi-chemin. Chaque groupe de temps est 5-10 minutes, et l'intervalle est de 5 minutes.
