مارننگ چڑھنا جسم، براہ مہربانی
جسم پر گڈ مارننگ چڑھنا عام طور پر کے بعد صبح آٹھ سنشلیشن سورج سے باہر سب سے بہترین چڑھنے کے بعد، کمزور، کم آکسیجن کے مواد میں ہوں، کیونکہ بہتر چڑھنے کے لئے، صبح میں کس وقت پر منحصر ہے.
صبح سورج باہر نہیں آیا تھا. نسبتا پتلی پہاڑ ہوا کوئی سنشلیشن، کاربن ڈائی آکسائیڈ بہت کم آکسیجن مواد پر منفی جسم پڑا. بہترین ورزش کا وقت سورج کے بعد ہے، خاص طور پر چار یا دوپہر میں پانچ بجے، انسانی جسم، توانائی ہے سب سے زیادہ پیداواری وقت.
صبح چڑھنے میں ناشتا کھانے کے لئے چاہتے
روزے بہت برا چڑھنے ہے، تو صبح ناشتہ کھانے کے لئے کلائمبنگ.
روزے کی حالت میں صبح، انسانی جسم خون میں شوگر کی سطح، جسمانی تقریب واقعی شروع نہیں ہوا ہے، کیا نہیں ہے اس وقت پیدل سفر اور دیگر یروبک کھیلوں کے جسم کی توانائی کے ذخائر کی ایک بہت بسم. اضافی چربی اچھا ہے کم کرنے کے لئے لگ رہا ہے، یہ روزہ فنا میں توانائی (چینی اور پٹھوں glycogen) تیزی سے پٹھوں پروٹین کی کھپت کے بعد لیکن چربی کی کھپت ایک بہت طویل وقت کے لئے اور بہت پیچیدہ جسمانی رد عمل کی ضرورت ہے، کیونکہ جسم کو نقصان پہنچا جائے گا. بھی کاربوہائیڈریٹ کی کافی مقدار کی ضرورت لازمی .
لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے: ورزش، کچھ شہد پانی پینے کر سکتے ہیں کچھ پھل کھاتے ہیں اور پھر (آرام، جو بعد ترجیحا صبح) کی سرگرمیوں کے بعد ایک جسمانی ورزش لے آپ کو ایک چھوٹا سا کھیل پینے، کھیلوں ضمیمہ کھپت شامل کر سکتے ہیں جس طرح اس سے پہلے. تھکاوٹ کو کم. کچھ روشنی نمک کی مقدار ناشتے کا اضافہ کرنے کے بعد. ایک ایسی تحریک دباؤ دن کے وقت تھکاوٹ لانے کے لئے کام کر رہے ہیں نہیں کریں گے.
کورس کے، بہترین ورزش کا وقت 19:00 دوپہر 4:00 میں ہے.
سمر ٹھیک پیدل سفر
سمر پہاڑوں پر چڑھنے کر سکتے ہیں.
موسم گرما میں آپ کو، موسم گرما میں پیدل سفر کے لئے کم مناسب چڑھنے ہو سکتا ہے، لیکن تحفظ تیاری کے کچھ بھی کرنے کو یقینی بنائیں. باقی پر توجہ دینے کی، سیال کے بہت سے اس کے راستے پر چڑھنا. دھوپ میں طویل سورج کی چمک سے بچنے کے لئے اس بات کا یقین ہو جائے. موسم گرما کی وجہ سے اعلی درجہ حرارت، سورج مضبوط، بہت مضبوط بالائے بنفشی تابکاری، بیرونی واک، یہاں تک کہ پسینہ محسوس کرے گا اس طرح جسمانی تبشرم کی نقل و حرکت، آسان جسمانی ترقی، پانی بھی روزہ کے نقصان پر چڑھنے کا ذکر کرنا نہیں ہے، جسم ایک عظیم امتحان ہے، اور پہاڑ پر چڑھنا کے لئے موسم گرما میں بارش بہت بری ہے. لیکن آپ کو جسمانی طور پر بہتر ہیں، اگر اب بھی چڑھنے، مناسب تیاری کرو.
