¿subir por la mañana es bueno para el cuerpo?
La escalada matutina es buena para la salud de la mañana qué período de tiempo, generalmente ocho de la mañana después de subir un mejor, porque la fotosíntesis matutina es débil, el contenido de oxígeno es bajo, lo mejor del sol después de escalar. El sol no salió por la mañana. La montaña tenía un aire relativamente delgado. No hay fotosíntesis, demasiado dióxido de carbono, bajo contenido de oxígeno, malo para el cuerpo.
El mejor tiempo de ejercicio es después del sol, especialmente cuatro o cinco de la tarde, es el cuerpo de la persona, el tiempo más enérgico.
¿quieres desayunar por la mañana?
Mañana escalada para comer el desayuno, si es una montaña vacía no es bueno. Por la mañana, al ayunar, el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo es bajo, la función fisiológica no comienza realmente. en este momento, los juegos aeróbicos como la escalada de montaña han consumido las reservas de energía del cuerpo. parece ser bueno para reducir la grasa extra, pero no lo es. después de consumir energía rápida (glucógeno y glucógeno), la proteína en el músculo es mucho más rápida.
Puede dañar el cuerpo. debido a que el consumo de grasa es un período muy largo de tiempo y reacciones fisiológicas muy complejas. al mismo tiempo, deben ser necesarios los azúcares adecuados. Por lo tanto, la sugerencia: antes de hacer ejercicio, usted puede beber un poco de agua de miel y comer algo de fruta. Después de algunas actividades, tomar parte en la actividad física (preferiblemente después de una mañana de relajación). Un poco de bebida deportiva se puede añadir a medio camino, que suplementará el consumo de ejercicio y reducir la fatiga. A continuación, añadir un poco de salmuera ligera. En el desayuno.
Este tipo de ejercicio no traerá tensión de fatiga al trabajo diurno.
Por supuesto, el mejor tiempo de ejercicio es la tarde de 4 a 7 O ' Night.
¿escalada en verano?
Puedes escalar montañas en verano. En verano es posible escalar una montaña, pero asegúrese de hacer algunas preparaciones de protección. En el camino a la montaña para prestar atención al descanso, más humedad. Asegúrese de evitar una exposición prolongada al sol. El verano no es apto para escalar en montaña, porque la temperatura del verano es alta, el sol es fuerte, la radiación ultravioleta es demasiado fuerte, incluso si el paseo al aire libre se sentirá sudoroso, por no mencionar la escalada este consumo de actividad física, más fácilmente la fuerza de sobregiro, la pérdida de agua demasiado rápido, el cuerpo es una gran prueba, y la lluvia de verano que más, para la escalada de montaña es muy desfavorable
Pero si usted está más físicamente y bien preparado, usted todavía puede subir la montaña. ¿subir al cuerpo es bueno? ¿Puedes bajar de peso?
