Manhã corpo escalada por favor
Boa escalada manhã sobre o corpo depende do que hora da manhã, geralmente após oito da manhã para subir melhor, porque a fotossíntese sou teor de oxigênio fraco, baixo, depois de subir o melhor proveito do sol.
Na parte da manhã o sol não saiu. Ar da montanha relativamente fina não tinha fotossíntese, teor de oxigênio dióxido de carbono muito baixa, o corpo negativamente. Melhor tempo de exercício é depois que o sol, especialmente quatro ou cinco horas da tarde, é o corpo humano, a energia o tempo mais produtivo.
Quer comer o café da manhã escalada
Escalada para comer o café da manhã, se o jejum está subindo muito ruim.
Jejum de manhã, o corpo humano é baixos níveis de açúcar no sangue, a função fisiológica não tem realmente começou. Neste momento, caminhadas e outros esportes aeróbicos consumir uma grande quantidade de reservas de energia do corpo. Parece para reduzir o excesso de gordura é bom, não é. Em consumido rápido após o consumo de energia (o açúcar e glicogénio muscular) proteína muscular mais rápido, mas irá danificar o corpo, porque o consumo de gordura é a necessidade de um tempo muito longo e reacção fisiológica muito complexo. também deve precisar de muito carboidratos .
Portanto, é recomendável que você beba um pouco de mel e coma algumas frutas antes do exercício.Depois de fazer algumas atividades, você pode fazer exercícios físicos (depois do intervalo da manhã, é fácil e confortável.) Você pode adicionar um pouco de bebida esportiva no meio para complementar o consumo esportivo. Reduza a fadiga, adicione um pouco de água salgada e entre no café da manhã, pois esse exercício não trará fadiga ao trabalho durante o dia.
Claro, a melhor hora para se exercitar é das 16h às 19h.
Que tal escalar no verão?
Você pode escalar a montanha no verão.
No verão você pode ser escalada, mas não se esqueça de fazer algumas das preparações de proteção. Em escalar sua maneira de prestar atenção ao resto, muitos líquidos. Certifique-se de evitar o brilho solar prolongada ao sol. Menos adequado para caminhadas no verão, porque o verão alta temperatura, o sol é a radiação ultravioleta forte, muito forte, caminhada ao ar livre vai se sentir ainda sudorese, para não mencionar a subir circulação desses esforço físico, mais fáceis avanços físicos, perda de água muito rápido, o corpo é um grande teste, e mais chuva no verão para alpinismo é muito ruim. mas se você está fisicamente melhor, fazer os preparativos adequados, continua subindo.
