朝は山に登っていいですか？
光合成は、太陽の外に最善を登山した後、弱い、低酸素含有量ですので体に良い朝の登山は、より良い登ることは通常午前中に8の後、午前中に何時間に依存します。
午前中は太陽が出てきませんでした。比較的薄い山の空気が悪影響なし光合成、二酸化炭素が低すぎる酸素含有量、体がありませんでした。最高の運動時間は日後、特に4または午後五時、人間の体であるが、エネルギーを最も活発な時間。
あなたは朝に朝食を食べたいですか？
断食は非常に悪い登っている場合は、午前中に朝食を食べに登ります。
断食の朝、人間の体は、低血糖値で、生理学的機能は、実際に開始されていません。この時点で、ハイキングやその他の好気性のスポーツは身体のエネルギー埋蔵量の多くを消費する。余分な脂肪を減らすために見えることはありませんが、良いです。消費速いですでエネルギーの消費量（砂糖及び筋肉のグリコーゲン）後の速い筋肉タンパク質が、脂肪の消費が非常に長い時間と非常に複雑な生理的反応のために必要であるため、体にダメージを与えます。また、炭水化物の多くを必要とする必要があります。
運動をすると、体操に参加することができます（午前の休憩後は、簡単で快適です）。スポーツの消費を補うために、中央に小さなスポーツドリンクを追加することができます。疲労を軽減し、軽い塩水を加えて、朝食に入ってください。この種の運動では、日中は仕事に疲れません。
もちろん、運動に最適な時間は午後4時から午後7時です。
夏にいかがですか？
夏には山に登ることができます。
夏には登山が、保護製剤のいくつかを行うようにしてくださいすることができます。残りの部分に注意を払うために彼の方法を登るには、流体の多くを。太陽の下で長時間太陽の輝きを避けるようにしてください。夏にはハイキングにはあまり適し、夏理由高い温度は、太陽が強い、強すぎる紫外線は、屋外の散歩は、このような身体運動の動き、簡単に物理的な進歩、速すぎて水の損失を登山はもちろんのこと、でも発汗感じることがあり、ボディは素晴らしいテストであり、かつ夏の雨が多いほど、登山には非常に不利ですが、体力と適切な準備があれば、まだ登ることができます。
