È arrampicata al mattino buono per il corpo?
Arrampicata mattutina è un bene per la salute della mattina che periodo di tempo, di solito otto del mattino dopo l'arrampicata una migliore, perché la fotosintesi del mattino è debole, il contenuto di ossigeno è basso, il meglio dal sole dopo l'arrampicata. Il sole non è venuto fuori la mattina. La montagna aveva un'aria relativamente sottile. Nessuna fotosintesi, troppo anidride carbonica, basso tenore di ossigeno, male per il corpo.
Il miglior tempo di esercizio è dopo il sole, soprattutto quattro o cinque del pomeriggio, è il corpo della persona, il tempo più energico.
Vuoi mangiare la colazione al mattino?
Mattina arrampicata a mangiare la colazione, se si tratta di una montagna vuota non è buona. Al mattino, quando il digiuno, il livello di zucchero nel sangue del corpo è basso, la funzione fisiologica in realtà non inizia. in questo momento, i giochi di aerobica come l'alpinismo hanno consumato le riserve di energia del corpo. sembra essere buono per ridurre il grasso extra, ma non lo è. dopo aver consumato energia veloce (glicogeno e glicogeno), la proteina nel muscolo è molto più veloce.
Può danneggiare il corpo. perché il consumo di grassi è un periodo molto lungo di tempo e reazioni fisiologiche molto complesse. allo stesso tempo, devono essere necessari zuccheri adeguati. Così, il suggerimento: prima di esercitare, si può bere un po' d'acqua miele e mangiare un po' di frutta. Dopo alcune attività, partecipate all'attività fisica (preferibilmente dopo una mattinata di relax). Una piccola bevanda di sport può aggiungersi a metà strada, che completerà il consumo di esercitazione e riduce l'affaticamento. Poi aggiungere qualche salamoia leggera. A colazione.
Questo genere di esercitazione non porterà lo sforzo di affaticamento al lavoro di giorno.
Naturalmente, il miglior tempo di esercizio è il pomeriggio di 4 a 7 O ' notte.
Arrampicata in estate?
È possibile scalare le montagne in estate. In estate è possibile scalare una montagna, ma essere sicuri di fare alcuni preparativi di protezione. Sulla strada per la montagna a prestare attenzione al riposo, più umidità. Assicurarsi di evitare l'esposizione prolungata al sole. L'estate non è adatto per l'alpinismo, perché la temperatura estiva è alta, il sole è forte, radiazioni ultraviolette è troppo forte, anche se la passeggiata all'aperto si sente sudato, per non parlare di scalare questo consumo di attività fisica, la forza più facilmente scoperto, perdita di acqua troppo veloce, il corpo è una grande prova, e la pioggia estiva di più, per l'alpinismo è molto sfavorevole.
Ma se siete più fisicamente e ben preparati, si può ancora salire sulla montagna. Sta salendo al corpo bene? Si può perdere peso?
