Morgen Kletterkörper bitte
Guter Morgen Klettern auf dem Körper hängen davon ab, welche Zeit am Morgen, in der Regel nach acht Uhr morgens besser zu klettern, weil die Photosynthese ist schwach, niedriger Sauerstoffgehalt, nach dem das Beste aus der Sonne zu klettern.
Die Morgensonne kam nicht heraus, die Luft am Berg ist relativ dünn, es gibt keine Photosynthese, zu viel Kohlendioxid, wenig Sauerstoff und schlecht für den Körper Die beste Trainingszeit ist nach der Sonne, besonders um 4 oder 5 Uhr nachmittags ist es der menschliche Körper, Energie die produktivste Zeit.
Möchten Sie das Frühstück am Morgen klettern essen
Climbing Frühstück am Morgen zu essen, wenn das Fasten ist sehr schlecht klettern.
Fasten Morgen, ist der menschliche Körper eines niedriger Blutzuckerspiegel hat die physiologische Funktion nicht wirklich begonnen. Zu dieser Zeit, Wandern und andere Ausdauersportarten viel die Energiereserven des Körpers verbrauchen. Sieht aus, um überschüssiges Fett ist gut zu reduzieren, ist es nicht. In schnell verbraucht nach dem Verbrauch von Energie (Zucker und Glykogen) schnellen Muskelprotein, sondern den Körper schädigt, weil Fettkonsum die Notwendigkeit für eine sehr lange Zeit und sehr komplexe physiologische Reaktion ist. muss muß auch viele Kohlenhydrate .
Es empfiehlt sich daher, vor dem Sport etwas Honigwasser zu trinken und etwas Obst zu essen.Nach der Einnahme einiger Aktivitäten können Sie sich sportlich betätigen (nach der Pause leicht und bequem) und zusätzlich ein Sportgetränk in der Mitte hinzufügen, um den Sportkonsum zu ergänzen. Reduzieren Sie die Müdigkeit und geben Sie dann etwas leichtes Salzwasser hinzu.Frühstück einlegen Diese Art von Übung bringt keine Ermüdung der Arbeit während des Tages.
Die beste Trainingszeit ist natürlich von 16.00 bis 19.00 Uhr.
Wie wäre es mit Klettern im Sommer?
Sie können den Berg im Sommer besteigen.
Im Sommer kann man klettern, aber sicher sein, einige der Schutzmittel zu tun. In Klettern seinen Weg, um Aufmerksamkeit auf Ruhe, viel Flüssigkeit zu zahlen. Achten Sie darauf, längere Sonne in der Sonne zu vermeiden. Weniger geeignet für Wandern im Sommer, weil der Sommer hohe Temperatur, die Sonne stark ist, zu starke UV-Strahlung, wird im Freien zu Fuß sogar Schwitzen fühlen, ganz zu schweigen von Bewegung solchen körperlichen Anstrengung Klettern, einfacher körperliche Fortschritten, Wasserverlust zu schnell, der Körper ist ein großer Test, und Sommerregen ist mehr, es ist sehr ungünstig für das Klettern, aber wenn Sie eine bessere körperliche Kraft und eine angemessene Vorbereitung haben, können Sie den Berg noch besteigen.
