Est-ce que monter à la montagne est bon pour le matin?
Bonne escalade du matin sur le corps dépend de quelle heure le matin, généralement après huit heures du matin pour grimper mieux, parce que la photosynthèse suis faible, faible teneur en oxygène, après avoir escaladé le meilleur du soleil.
Le matin, le soleil ne sortait pas. Air de la montagne relativement mince avait pas la photosynthèse, le dioxyde de carbone trop faible teneur en oxygène, le corps négativement. Le meilleur moment de l'exercice est après le soleil, en particulier quatre ou cinq heures l'après-midi, est le corps humain, l'énergie Le moment le plus vigoureux.
Voulez-vous prendre le petit déjeuner le matin?
Escalade à prendre le petit déjeuner le matin, si le jeûne est l'escalade très mauvais.
Le matin, l'estomac vide, le taux de sucre dans le sang du corps humain est bas et la fonction physiologique ne commence pas vraiment. A cette heure, les exercices d'aérobic tels que l'ascension d'une montagne consomment beaucoup de réserves d'énergie dans le corps. L'énergie (muscle et glycogène) consomme plus de protéines dans les muscles, mais elle endommage le corps car la consommation de graisse nécessite une très longue période de temps et des réactions physiologiques très complexes, tout en nécessitant un apport suffisant en sucre. .
Par conséquent, il est recommandé: avant l'exercice peut boire un peu d'eau de miel, manger des fruits, puis prendre un exercice physique après l'activité (de préférence le matin après, détente) façon, vous pouvez ajouter un peu de boisson sportive, la consommation de suppléments de sport. réduire la fatigue. ajouter après un petit apport en sel léger. une telle motion n'aurait pas travaillé pour amener la fatigue pendant la journée de pression.
Bien sûr, le meilleur temps d'exercice est l'après-midi 4:00-à-19:00.
Randonnées d'été d'accord
L'été peut escalader des montagnes.
En été, vous pouvez être l'escalade, mais assurez-vous de faire quelques-unes des préparations de protection. En gravissant le chemin de prêter attention aux autres, beaucoup de liquides. Assurez-vous d'éviter prolongée au soleil briller au soleil. Ils conviennent moins pour la randonnée en été, parce que l'été haute température, le soleil est fort, trop fort rayonnement ultraviolet, promenade en plein air se sentira même la transpiration, sans parler de mouvement escalade de ces efforts physiques, les progrès physiques plus facile, la perte d'eau trop vite, le corps est un grand test, et plus de pluie en été pour l'alpinisme est très mauvais. mais si vous êtes physiquement mieux, faire des préparatifs adéquats, escalade encore.
