Ketogenic غذا کھانے

یہ ketogenic غذا کے معاملے کے لئے آتا ہے کہ دوستوں کا ایک بہت روشن ہو جاتا ہے، ہماری زندگیوں کو بہت زیادہ جسم کی چربی، یا جسم ذیلی صحت ریاست، اعلی کی شرح کے ساتھ منسلک جسم کی چربی کتنا کیونکہ دے گا. ketogenic غذا سست ہو جانا جاتا ہے کے درمیان سب سے زیادہ عام غذا اور سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے، یہ ہمیشہ توجہ سے دوچار کر دیا گیا ہے، اس کے بعد ketogenic غذا کھانے سے وزن کم کرنے کے لئے، اس کے کھانے کے لئے کس طرح ہونا چاہئے؟ میں نے زیادہ نہیں کے دوستوں کے بارے میں اس معاملے پر یقین رکھتے ہیں.
Ketone غذا ہدایت تین دن ایک دن
نوٹ کرنے کے لئے سب سے پہلے بات یہ ہے کہ ہم ایک کپ کافی ناشتا وقت میں، خاص طور پر کالی کافی، جسم کے وزن میں کمی کے لئے پینے ضروری ہے بہت مددگار، اس کے بعد ہم نے اس طرح کے طور پر انڈے، ڈبل روٹی، وغیرہ مناسب پروٹین کھانے کی اشیاء شامل کرنے کی ضرورت ہے، لیکن یہ ضروری ہے سختی سے روٹی کا مقدار کو کنٹرول کرنے کے لئے. بھی کچھ پھل شامل کرنے، سب کے بعد میں fructose کاربوہائیڈریٹ کی ایک انگوٹھی سے تعلق رکھتے ہیں، جبکہ ketogenic غذا کے عمل، سب سے زیادہ سختی سے کنٹرول کیا جانا چاہئے نوٹ کریں، لیکن اس وقت بہت میٹھا نہیں کرتے، fructose اور کاربوہائیڈریٹ ہے. اس وقت میں اتنی بہترین انتخاب انڈے ہے، ہم انڈے کی ایک بہت کھا سکتے ہیں، لیکن انڈے yolks نہیں کھاتے، اس مسئلہ کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا.
تو دوپہر کے کھانے کے عمل میں، ہم ستنداریوں کا گوشت کھائے گا، بنیادی طور پر، یہ سب کچھ چربی خاص طور پر باہر، امداد کے ساتھ کھانے کے وزن کم کرنے کے عمل کے ذریعے پورے درخواست درمیان کچھ سبز پتوں والی سبزیاں، کھانے کے لئے گوشت کا غلبہ کیا جانا چاہئے ہے رات کا کھانا، ہم برتن رواسٹس کرنے کے لئے، حد سے زیادہ فربہ کھانے کی اشیاء تاہم انتخاب کر سکتے ہیں، لیکن بہت مدد کی ketogenic غذا کے لئے اس وقت. نوٹ،، ہم کھانا چاہیئے لیکن بہت نہیں رہتے، اس مسئلہ کو بہت سخت ہے .
Ketogenic ایک دن میں تین بار کھانا غذا، رات کا کھانا سب سے زیادہ اہم ہے، سب سے پہلے تجویز پیش کی کہ یہ غور کرنا چاہیے کہ ہم تو اس ایک دن پروٹین اور گوشت تین کھانے کھاتے اور چربی کے ساتھ کچھ کھانا کھانا چاہیئے اس مرحلے ہم سختی سے کاربوہائڈریٹ کی انٹیک، پھر دوست ہونے کے لئے صحت کو کنٹرول کرنا ضروری ہے پر ہمیں ketogenic کی مدد ہے جب، آپ کو رات کے کھانے پر ایک پروٹین ضمیمہ کے طور پر کچھ پروٹین پاؤڈر پینے کر سکتے ہیں، رات کے کھانے کے وقت کچھ سبز پتے کھانے کے لئے مناسب ہو سکتا ہے سبزیاں، لیکن اس بار آپ کو نہ پھل کھانا چاہیئے.