|
เมื่อมันมาถึงปัญหาของอาหาร ketogenic ที่จะทำให้มากเพื่อนส่องเพราะในชีวิตของเราที่มีไขมันมากเกินไปร่างกายหรือร่างกายรัฐย่อยสุขภาพเท่าใดไขมันในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอัตราที่สูง. อาหาร ketogenic เป็นที่รู้จักกันที่จะขี้เกียจ ในหมู่ผู้ที่รับประทานอาหารที่พบมากที่สุดและวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจะได้รับเสมอที่ทุกข์ทรมานจากความสนใจแล้วมื้ออาหาร ketogenic ที่จะลดน้ำหนักมันควรจะเป็นวิธีการที่จะกิน? ผมเชื่อในเรื่องนี้เกี่ยวกับเพื่อนไม่มาก
ketogenic มื้ออาหาร
สิ่งแรกที่ต้องจดจำก็คือเราต้องมีกาแฟหนึ่งถ้วยตอนทานอาหารเช้าโดยเฉพาะกาแฟดำซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการลดน้ำหนักของร่างกายในเวลานี้เราจำเป็นต้องเสริมอาหารโปรตีนอย่างเช่นขนมปังไข่เป็นต้น ควบคุมการบริโภคขนมปังอย่างเคร่งครัดนอกจากนี้ควรให้ความสำคัญกับการเพิ่มผลไม้บางอย่างในเวลานี้ แต่อย่าให้หวานเกินไปเพราะฟรุคโตสเป็นส่วนหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตและควรควบคุมกระบวนการสูญเสียน้ำหนักของ ketogenic อย่างเคร่งครัด เป็นฟรุคโตสและคาร์โบไฮเดรตดังนั้นทางเลือกที่ดีที่สุดในขณะนี้คือไข่เราสามารถกินไข่จำนวนมาก แต่ไม่กินไข่แดงปัญหานี้ไม่สามารถละเลย
จากนั้นในช่วงกลางวันเราต้องกินเนื้อสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารเสริมบางอย่างกับเนื้อไขมันกินผักใบเขียวบางทั้งกระบวนการ Shentong การสูญเสียน้ำหนักควรจะขึ้นอยู่กับเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งนอก เมื่อเรากินเราสามารถเลือกบาร์บีคิวหม้อร้อนอาหารไขมันมากเกินไป แต่ในเวลานี้มันจะมีประโยชน์มากสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก ketogenic แต่เราต้องให้ความสนใจกับเราต้องกินเพียงพอ แต่ไม่สนับสนุนปัญหานี้เป็นที่เข้มงวดมาก .
สูตรอาหารคีโตนเป็นอาหารสามมื้อต่อวันอาหารค่ำเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดประการแรกเราควรใส่ใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าเราควรกินโปรตีนและเนื้อสัตว์มากขึ้นสำหรับมื้ออาหารสามมื้อต่อวันและรับประทานอาหารที่มีไขมันมากขึ้น เป็นประโยชน์สำหรับเราในการคีโตนในเวลานี้เราต้องควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตอย่างเคร่งครัดดังนั้นสำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังทำงานออกมาพวกเขาสามารถดื่มผงโปรตีนบางชนิดสำหรับอาหารเสริมโปรตีนในตอนเย็นและสามารถกินใบสีเขียวเมื่อทานอาหารเย็น ผัก แต่ไม่ได้กินผลไม้ในเวลานี้
|
