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Acredita-se que o problema da perda de peso cetogênica faz muitos amigos brilharem porque, em nossas vidas, o corpo está muito gordo, ou o corpo está sub-saudável, o que está relacionado à alta taxa de gordura corporal. A maneira mais comum e eficaz para perder peso, por isso sempre foi uma preocupação, então como comer receitas de dieta de ceteno três refeições por dia? Eu acredito que não há muitos amigos que sabem sobre esta questão.
Cetona receita de dieta três refeições por dia
A primeira coisa a notar é que devemos tomar uma xícara de café no café da manhã, especialmente café preto, que é muito útil para a perda de peso corporal.Neste momento, precisamos suplementar adequadamente o alimento protéico, como pão de ovo, etc. Controlar estritamente a ingestão de pão.Também prestar atenção à adição de certas frutas neste momento, mas não seja muito doce.Afinal, a frutose também é uma parte dos carboidratos, e o processo de perda de peso cetogênica deve ser estritamente controlado. É a frutose e os carboidratos Então a melhor escolha neste momento é o ovo, podemos comer muitos ovos, mas não comer gema de ovo, esse problema não pode ser ignorado.
Então, no curso do almoço, devemos comer carne de mamíferos, de preferência com alguns suplementos com carne gordurosa, comer alguns vegetais de folhas verdes, todo o processo de perda de peso Shentong deve basear-se em carne, especialmente fora Quando comemos, podemos escolher churrasco panela quente, comida muito gordurosa, mas neste momento, é muito útil para perda de peso cetogênica.Mas precisamos prestar atenção, devemos comer o suficiente, mas não suporta, este problema é muito rigoroso .
A receita da dieta das cetonas é de três refeições por dia, sendo o jantar o mais importante: em primeiro lugar, devemos prestar atenção ao fato de que devemos ingerir mais proteínas e carne durante três refeições por dia e comer mais com gordura. É útil para nós cetona .Neste momento, devemos controlar rigorosamente a ingestão de carboidratos.Para os amigos que estão trabalhando fora, eles podem beber um pouco de proteína em pó para suplemento de proteína no jantar, e pode comer algumas folhas verdes quando jantar. Legumes, mas não coma frutas neste momento.
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