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ketogenic 체중 감량의 문제를 말하면 우리의 삶에서 신체가 너무 뚱뚱하거나 신체가 높은 체지방 속도와 관련된 하위 건강입니다 많은 친구를 빛나게 믿어 져요. 케톤식이 요법은 게으른 사람이라고합니다. 체중 감량을위한 가장 보편적이고 효과적인 방법은 항상 관심사였습니다. 케텐 다이어트 요리법을 하루 세 끼씩 먹는 방법은 무엇입니까? 나는이 문제에 대해 아는 친구가 많지 않다고 생각합니다.
케톤 다이어트 요리법 1 일 3 식
주의해야 할 첫 번째 일은, 우리는 등 계란, 빵, 같은 적절한 단백질 식품을 추가하는 것은 매우 도움이 필요한 우리가 체중 감량을 위해, 특히 블랙 커피, 아침 식사 시간에 한 잔의 커피를 마시해야하지만, 그것을해야한다는 것입니다 엄격하게 빵의 섭취를 제어 할 수 있습니다. 케톤식이 요법의 과정은, 대부분이 엄격하게 통제해야하지만, 과당 탄수화물의 고리에 속하는 결국, 일부 과일을 추가 참고하지만,이 시간에 너무 달콤한 할 과당과 탄수화물입니다. 그래서 이번에는 달걀을 많이 먹을 수 있지만 달걀 노른자는 먹지 말아야합니다.이 문제는 무시할 수 없습니다.
다음 점심 식사의 과정에서, 우리는 포유류 고기를 먹어야하며, 지방이 많은 육류와 함께 일부 보충제를 먹고, 녹색 잎이 많은 채소를 먹어야합니다. 전체 Shentong의 체중 감량 과정은 육류, 특히 외부를 기반으로해야합니다. 우리는 먹을 때 냄비 바베큐, 너무 뚱뚱한 음식을 선택할 수 있지만이 때 ketonate 체중 감량에 매우 도움이됩니다. 그러나 우리는 식사를해야하지만 지원하지 말아야한다는 것에주의해야합니다.이 문제는 매우 엄격합니다 .
케톤 다이어트 조리법은 하루 3 끼 식사이며 가장 중요한 것은 무엇보다 먼저 하루에 세 끼에 단백질과 육류를 더 많이 섭취하고 뚱뚱한 고기로 음식을 더 많이 먹어야한다는 사실에주의해야합니다. 케톤은 우리에게 탄수화물 섭취를 엄격하게 통제해야하므로, 운동을하고있는 친구들에게는 저녁 식사 때 단백질 보충용 단백질 파우더를 마시고 저녁 식사 때 녹색 잎을 먹을 수 있습니다. 야채지만,이 시간에 과일을 먹지 마라.
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