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Wenn wir über das Problem der ketogenen Gewichtsabnahme sprechen, werden viele Freunde zum Glänzen gebracht, denn in unserem Leben ist der Körper zu fett oder der Körper ist untergesund, was mit der hohen Körperfettrate zusammenhängt Die ketogene Diät wird als faule Person bezeichnet. Der häufigste und effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, so war es immer ein Anliegen, dann wie Keten Diät Rezepte drei Mahlzeiten pro Tag essen? Ich glaube, dass es nicht viele Freunde, die über dieses Problem wissen.
Ketone Diät Rezept drei Mahlzeiten pro Tag
Das Erste, was zu beachten ist, ist, dass wir beim Frühstück eine Tasse Kaffee trinken müssen, vor allem schwarzen Kaffee, was sehr hilfreich für den Körpergewichtsverlust ist.Zu diesem Zeitpunkt müssen wir die Proteinnahrung, wie Eibrot usw., richtig ergänzen. Streng kontrollieren Sie die Aufnahme von Brot.Geben Sie auch auf die Zugabe bestimmter Früchte zu diesem Zeitpunkt, aber nicht zu süß.Nun ist Fruktose auch ein Teil der Kohlenhydrate, und der Prozess der ketogene Gewichtsverlust sollte streng kontrolliert werden. Es ist Fructose und Kohlenhydrate, also die beste Wahl zu dieser Zeit ist das Ei, wir können viele Eier essen, aber kein Eigelb essen, dieses Problem kann nicht ignoriert werden.
Dann im Laufe des Mittagessens müssen wir Säugetierfleisch essen, vorzugsweise mit einigen Ergänzungen mit fettem Fleisch, essen Sie etwas grünes Blattgemüse, sollte der gesamte Shentong Gewichtverlustprozess auf Fleisch basieren, besonders draußen Wenn wir essen, können wir Hot Pot Barbecue wählen, zu fettes Essen, aber zu dieser Zeit ist es sehr hilfreich für ketogene Gewichtsverlust.Wir müssen aber darauf achten, müssen wir genug essen, aber nicht unterstützen, dieses Problem ist sehr streng .
Die Keton-Diät-Rezept ist drei Mahlzeiten pro Tag.Das Abendessen ist am wichtigsten.Zuallererst sollten wir darauf achten, dass wir mehr Protein und Fleisch essen sollten für drei Mahlzeiten am Tag, und essen mehr Nahrung mit fettem Fleisch. Es ist hilfreich für uns zu keton.Zu dieser Zeit müssen wir streng kontrollieren die Aufnahme von Kohlenhydraten.So für Freunde, die arbeiten, können sie etwas Proteinpulver für Protein-Ergänzung beim Abendessen trinken, und kann einige grüne Blätter essen beim Abendessen. Gemüse, aber keine Früchte zu dieser Zeit.
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