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En parlant du problème de la perte de poids cétogène, on pense que beaucoup d'amis brillent, parce que dans nos vies, le corps est trop gros ou en sous-santé, ce qui est lié au taux élevé de graisse corporelle. Le régime cétogène est appelé paresseux. Le moyen le plus courant et le plus efficace de perdre du poids, donc cela a toujours été une préoccupation, alors comment manger des recettes de régime céténique trois repas par jour? Je crois qu’il n’ya pas beaucoup d’amis qui connaissent ce problème.
Recette de régime cétone trois repas par jour
La première chose à noter est que nous devons prendre une tasse de café au petit-déjeuner, en particulier du café noir, ce qui est très utile pour la perte de poids corporel. Contrôlez rigoureusement la consommation de pain, veillez également à ajouter certains fruits à ce moment-là, mais ne soyez pas trop sucrés car le fructose fait également partie des glucides et le processus de perte de poids cétogène doit être strictement contrôlé. C'est le fructose et les hydrates de carbone, alors le meilleur choix à l'heure actuelle est l'œuf, nous pouvons manger beaucoup d'œufs, mais ne mangez pas de jaune d'œuf, ce problème ne peut être ignoré.
Ensuite, au cours du déjeuner, nous devons manger de la viande de mammifère, de préférence avec des suppléments de viande grasse, manger des légumes à feuilles vertes, tout le processus de perte de poids Shentong doit être basé sur la viande, surtout à l'extérieur Lorsque nous mangeons, nous pouvons choisir un barbecue chaud, trop gras, mais à ce moment-là, il est très utile pour la perte de poids cétogène, mais nous devons faire attention, nous devons manger suffisamment mais pas de soutien, ce problème est très strict .
Cétogène trois repas par jour, le dîner est le plus important, tout d'abord suggéré il convient de noter que nous devrions manger trois repas une protéine de jour et de la viande, et manger des aliments avec de la graisse, cette quand nous aider cétogène à ce stade, nous devons contrôler strictement l'apport en glucides, la remise en forme pour être amis, vous pouvez boire un peu de poudre de protéine en tant que supplément de protéines au dîner, l'heure du dîner peut être approprié de manger des feuilles vertes légumes, mais cette fois-ci vous ne devez pas manger des fruits.
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