بہت کم دوست زیادہ مرغن غذا اور کم کاربن ہائڈریٹ پوری بات خود وزن کم کرنے میں کی راہ کی طرف اپنی روزمرہ کی خوراک کو مخالف سمت کا مقابلہ کرنے کے لئے ہے جس میں اس طریقے ketogenic غذا کے بارے میں جانتے ہیں کو یقینی طور پر ایک موٹی کھانے کے لئے ہے بہتر، اور ketogenic غذا، ایسا نہیں ہے جو سب سے زیادہ مغربی اور زیادہ چربی میں ہماری روز مرہ میں ہے، اور پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ خوراک نسبتا کم، پھر ketogenic غذا کھانے میں کیا ہے؟
Ketogenic غذا، کچھ کھایا جو پہلے کثیر چربی کے ہے، اس سلسلے میں چربی، روزانہ کھانا پکانے کے تیل اور گوشت میں شامل ہیں، تو ketogenic غذا ناگزیر تیل اور گوشت ہے، پروٹین ہے مختلف پروٹین کر سکتے ہیں، مثلا، سبزی پروٹین، تحریک پروٹین، لیکن چاول اور دودھ کی روزانہ کھپت پروٹین اور زیادہ استعمال دبلی پتلی گوشت اور انڈے ہے استعمال کیا جاتا ہے نہیں ہے، یہ نہیں اپنایا جاتا ہے، اور بعض اوقات کسی ایک شے کچھ مچھلی اور کیکڑے کا استعمال کریں گے کے بارے میں فکر. جیسا کچھ کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء،، اپنانے کے لئے امکان نہیں ہے استعمال اس طرح آلو یا تازہ سبزیاں (بیٹ اور کمل جڑ سبزیاں اوہ کو مسترد کرنے کے لئے ہے)، اس قسم کی کم کاربن کی غذا ہے یہاں تک کہ اگر، یہاں یہ ہے کہ آلو نہیں کھا سکتا ہے آلو نشاستے کی نسبت یا کھانے سے بچنے کے لئے زیادہ سے زیادہ استعمال کی وجہ سے، یہ بھی نہیں کھاتے. یہ ketogenic غذا،، آپ کھا سکتے کیا کھاتے پھر وہاں نہیں کھا سکتا. اناج اور اناج کی مصنوعات کھا نہیں رہے ہیں پھلیاں ہیں کلاس اور صرف تازہ طحالب کھانے کے قابل ہیں کھانے کے لئے رقم کر سکتے ہیں جس میں آلو، سویا توفو، کھانے کے لئے نہیں کر رہے ہیں، ketogenic غذا میں تازہ پھل کے علاوہ، مویشیوں کے علاوہ میں مسترد کر دیا تھا اور تیل کے علاوہ دیگر ڈریگن پھل کھانے. گوشت، دہی کی بنیاد پر خوردنی نہ پنیر، تازہ انڈے سکتے کرنے کے لئے ایک چھوٹی سی رقم کے سوا پھل، پھل پائن گری دار میوے اور اخروٹ کھانے کے لئے نہیں کی کوشش کریں اور بیج کو فوری طور پر مسترد کر دیا جاتا ہے، غذا، مچھلی، کیکڑے کھایا جا سکتا ہے، خصوصی توجہ ketogenic غذا میں بچے خوراک بالکل رد کر دیا جاتا ہے.
ہر غذا متنوع ہے، اور اس میں موجود غذائیت متنوع ہیں. لہذا، اگر آپ اسے کھاتے ہیں اور کھانے کی آٹھویںٹ یا ایک خاص مغربی فوڈ سافٹ ویئر کے ساتھ جانچ کر سکتے ہیں تو آپ کو ایک مناسب طریقہ مل سکتا ہے. بس اس کے ساتھ رہنا، میں یقین رکھتا ہوں کہ مسلسل کامیابی کامیاب ہوجائے گی، نتائج ہو جائے گی، لہذا میں کیوجنیک غذا کے بارے میں بہت تعارف کروں گا. مجھے امید ہے کہ میں آپ کی مدد کر سکتا ہوں.
