เพื่อนน้อยทราบเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก ketogenic นี้ใช้อาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อตอบโต้การลดน้ำหนักทุกวัน ที่ดีกว่าและอาหาร ketogenic เป็นกรณีที่ไม่มันอยู่ในชีวิตประจำวันของเราในตะวันตกส่วนใหญ่และอื่น ๆ ไขมันและโปรตีนและอาหารคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างน้อยแล้วอาหาร ketogenic กินอะไร?
อาหาร ketogenic กินอะไรเพราะมันเป็นครั้งแรกที่หลายไขมันในส่วนนี้รวมถึงน้ำมันปรุงอาหารในชีวิตประจำวันและเนื้อสัตว์ดังนั้นอาหาร ketogenic เป็นน้ำมันที่ขาดไม่ได้และเนื้อสัตว์มีโปรตีนโปรตีนต่างๆสามารถ ยกตัวอย่างเช่นโปรตีนจากพืชโปรตีนเคลื่อนไหว แต่การบริโภคประจำวันของข้าวและนมไม่ได้บริโภคก็ไม่ได้นำมาใช้โปรตีนและการใช้งานที่มากขึ้นคือเนื้อไม่ติดมันและไข่และบางครั้งต้องกังวลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เดียวจะใช้บางปลาและกุ้ง. ในฐานะที่เป็น อาหารคาร์โบไฮเดรตบางชนิดไม่ได้ใช้แม้ว่าจะเป็นอาหารคาร์บอนต่ำเช่นมันฝรั่งหรือผักสด (beets และรากบัวในผักถูกปฏิเสธ) นี่คือมันฝรั่งไม่สามารถกิน ยังไม่ได้กินเพราะแป้งมันฝรั่งที่มีมากกว่าหรือเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร. เหล่านี้เป็นอาหาร ketogenic กินสิ่งที่คุณสามารถกินแล้วมีไม่สามารถกิน. ธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากธัญพืชจะไม่ได้กินถั่ว ชั้นเรียนและยังไม่ได้ที่จะกินมันฝรั่งเต้าหู้ถั่วเหลืองซึ่งสามารถเป็นจำนวนเงินกินเฉพาะสาหร่ายสดจะกินผลไม้สดในอาหาร ketogenic ก็ยังปฏิเสธที่นอกเหนือไปจากวัว และแก้วมังกรอื่น ๆ กว่าน้ำมันพยายามที่จะไม่กินผลไม้ผลไม้และเมล็ดจะถูกปฏิเสธทันทีถั่วไพน์และวอลนัยกเว้นจำนวนเล็ก ๆ กับอาหาร. เนื้อสัตว์, โยเกิร์ตที่ใช้กินไม่ชีส, ไข่สดสามารถ กินปลากุ้งสามารถรับประทานได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารของทารกและเด็กเล็กได้รับการปฏิเสธอย่างยิ่งในอาหารที่เป็นคีโทนิก
อาหารทุกชนิดมีความหลากหลายและสารอาหารที่บรรจุอยู่ในนั้นมีความหลากหลายดังนั้นหากคุณสามารถทานอาหารและทดสอบกับนักโภชนาการหรือซอฟต์แวร์อาหารตะวันตกแบบพิเศษคุณสามารถหาวิธีการที่เหมาะสมได้ เพียงแค่ติดมันผมเชื่อว่าการติดตาจะประสบความสำเร็จจะมีผลดังนั้นฉันจะแนะนำมากเกี่ยวกับอาหาร ketogenic ฉันหวังว่าฉันสามารถช่วยให้คุณ
