बहुत कम मित्र इस विधि ketogenic आहार, एक उच्च वसा आहार और कम कार्बन हाइड्रेट पूरी बात में ही वजन कम करने के माध्यम से हमारे दैनिक आहार की विपरीत दिशा मुकाबला करने के लिए है जो के बारे में पता एक वसा निश्चित रूप से खाने के लिए है बेहतर है, और ketogenic आहार, ऐसा नहीं है यह सबसे पश्चिमी और अधिक वसा में हमारे दैनिक में है, और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट आहार अपेक्षाकृत कम है, तो ketogenic आहार क्या खा रहा है?
Ketogenic आहार, कुछ भी खाने के बाद से यह पहला मल्टी-मोटा है, इस संबंध में वसा दैनिक खाना पकाने के तेल और मांस, प्रोटीन होता है, विभिन्न प्रोटीन कर सकते हैं शामिल हैं तो ketogenic आहार अपरिहार्य तेल और मांस है, उदाहरण के लिए, वनस्पति प्रोटीन, आंदोलन प्रोटीन, लेकिन चावल और दूध की दैनिक खपत सेवन किया जाता है नहीं है, यह नहीं अपनाया है, प्रोटीन और अधिक उपयोग दुबला मांस और अंडे है, और कभी कभी एक एकल उत्पाद कुछ मछली और झींगा का उपयोग करेगा के बारे में चिंता। के रूप में कुछ कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ, भले ही उपयोग आलू या ताजा सब्जियों (बीट और कमल जड़ सब्जियों ओह अस्वीकार करने के लिए है) के रूप में एक तरह से कम कार्बन आहार है, को अपनाने की संभावना नहीं है, यहाँ यह है कि आलू नहीं खा सकते हैं भी नहीं खाते हैं, क्योंकि आलू स्टार्च से या खाने से बचने के लिए अधिक से अधिक हैं। इन ketogenic आहार हैं खाने तुम क्या खा सकते हैं, तो खाने के लिए नहीं कर सकते हैं। अनाज और अनाज उत्पादों नहीं खाया जाता, सेम वर्ग और आलू, सोया टोफू, जो खाने के लिए केवल ताजा शैवाल खाद्य रहे हैं राशि कर सकते हैं खाने के लिए नहीं कर रहे हैं, ketogenic आहार में ताजे फल भी मवेशियों के अलावा अस्वीकार कर दिया था, और तेल के अलावा अन्य अजगर फल खाना। मांस, दही आधारित खाद्य, नहीं पनीर, ताजा अंडे कर सकते हैं करने के लिए एक छोटी राशि को छोड़कर फल, फल खाते की कोशिश नहीं करने के लिए और बीज तुरंत खारिज हो चुके हैं, पाइन नट और अखरोट भोजन, मछली, झींगा खाया जा सकता है, विशेष ध्यान देने की ketogenic आहार में शिशु आहार बिल्कुल अस्वीकार कर दिया जाता है।
प्रत्येक भोजन विविधतापूर्ण होता है, और इसमें निहित पोषक तत्व विविध होते हैं। इसलिए, यदि आप इसे खा सकते हैं और इसे आहार विशेषज्ञ या विशेष पश्चिमी खाद्य सॉफ्टवेयर के साथ परीक्षण कर सकते हैं, तो आप एक उपयुक्त विधि पा सकते हैं। बस इसके साथ चिपके रहें, मेरा मानना है कि दृढ़ता सफल होगी, परिणाम होंगे, इसलिए मैं केटोजेनिक आहार के बारे में बहुत कुछ पेश करूंगा। मुझे उम्मीद है कि मैं आपकी मदद कर सकता हूं।
