عدد قليل جدا من الأصدقاء يعرفون حول هذا الأسلوب الغذائي الكيتون، وهو لمواجهة الاتجاه المعاكس لغذائنا اليومي عن طريق اتباع نظام غذائي عالي الدهون ومنخفضة الكربون هيدرات كل شيء في حد ذاته لانقاص الوزن هو أن يأكل من الدهون بالتأكيد و، واتباع نظام غذائي أفضل الكيتون ليس هو الحال، فإنه في حياتنا اليومية في معظم الغربيين والمزيد من الدهون، والبروتين، والنظام الغذائي للكربوهيدرات أقل نسبيا، ثم النظام الغذائي الكيتون يأكل ما؟
النظام الغذائي الكيتون يأكل أي شيء، لأنه هو أول مشروع متعدد الدهون، والدهون في هذا الصدد تشمل زيت الطهي اليومية واللحوم، وبالتالي فإن النظام الغذائي الكيتون هو النفط لا غنى عنه واللحوم، وهناك البروتين، يمكن البروتينات المختلفة، على سبيل المثال، لا يستهلك البروتين النباتي والبروتين الحركة، ولكن الاستهلاك اليومي من الأرز والحليب، لا يتم اعتماده والبروتينات والمزيد من استخدام هي اللحوم الخالية من الدهون والبيض، وتقلق في بعض الأحيان عن منتج واحد سوف تستخدم بعض الأسماك والروبيان. كما بعض الأطعمة الكربوهيدرات، من غير المرجح أن تعتمد، حتى لو كان استخدام نوع من النظام الغذائي منخفض الكربون، مثل البطاطا أو الخضروات الطازجة (البنجر والخضروات جذور اللوتس هي رفض أوه)، وهنا هو أن البطاطا لا يمكن أن تأكل أيضا لا تأكل، لأن نشا البطاطس التي تحتوي على أكبر من أو تجنب تناول الطعام. هذه هي النظام الغذائي الكيتون أكل ما يمكنك أن تأكل، ثم هناك لا يمكن أن تأكل. لا تؤكل الحبوب ومنتجات الحبوب والبقول الطبقة ولا أن يأكل البطاطس، التوفو وفول الصويا، والتي يمكن أن تصل إلى أكل الطحالب الطازجة فقط هي الصالحة للأكل، ورفض الفاكهة الطازجة في النظام الغذائي الكيتون أيضا، بالإضافة إلى الماشية وفاكهة التنين بخلاف النفط ليس محاولة لأكل الفاكهة والفاكهة والبذور يتم رفض على الفور، والصنوبر والجوز باستثناء كمية صغيرة من المواد الغذائية. اللحوم، القائم على اللبن الصالحة للأكل، وليس الجبن، البيض الطازج يمكن يمكن أن تؤكل الصالحة للأكل ، والأسماك ، والروبيان ، وخاصة رفض الغذاء للأطفال الرضع والأطفال الصغار تماما في النظام الغذائي الكيتون.
كل أنواع الطعام متنوعة ، والمغذيات المتنوعة فيها متنوعة ، لذلك إذا كنت تستطيع تناولها واختبارها مع أخصائي تغذية أو برنامج غذاء غربي خاص ، يمكنك العثور على طريقة مناسبة. فقط ألتزم بها ، وأعتقد أن الثبات سيكون ناجحًا ، وستكون هناك نتائج ، لذا سأقدم الكثير عن النظام الغذائي الكيتوني ، آمل أن أتمكن من مساعدتك.
