يتحدث عن النظام الغذائي الكيتون ولعل الكثير من الناس لا يفهمون، ولكن بالنسبة لكثير من المدربين المحترفين، ويمكن أن يكون من حسن استخدام النظام الغذائي الكيتون للحفاظ على أنفسهم شخصية جيدة، وعدد كبير من الدراسات قد أكدت أن النظام الغذائي الكيتون هو في الواقع هل هناك أساس طبي ، ما هو معنى فقدان الوزن الكيتوجيني؟ ما هي أنواع النظام الغذائي الكيتون؟ دعونا نلقي نظرة عن كثب!
ماذا يعني فقدان الوزن الكيتوجيني؟
عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن الكيتوجيني ، ما معنى هذا الموضوع ، في الحقيقة ، ببساطة ، ما يسمى فقدان الوزن الكيتوني يشير إلى نجاح فقدان الوزن من خلال تنظيم النظام الغذائي الكيتون ، والذي يعتبر على نطاق واسع في المجتمع الطبي كطريقة فعالة لعلاج السمنة.
يشير ما يسمى فقدان الوزن الكيتونى أساسا إلى صيغة حمية طبية خاصة يتم تكوينها عن طريق مزيج من الدهون العالية والكربوهيدرات المنخفضة والبروتين والعناصر المغذية الأخرى ، ويشرح ذلك بطريقة أبسط وأكثر وضوحا ، مما يعني أنه يمكنك تناول المزيد من الزيت. تناول المزيد من الطعام ولكن لا تأكل ، دع نفسك ينحف.
ما هي أنواع الحمية الكيتونية الموجودة؟
(1) النظام الغذائي الكيتوني الكلاسيكي: يعتمد أساسًا على تناول الدهون ، ويتم الاحتفاظ بنسبة الدهون إلى الكربوهيدرات والبروتين في حوالي 4: 1.
(2) نظام غذائي متوسط الدهون: تم توسيع نطاق الأطعمة التي يمكن توفيرها للطالب ، كما ازدادت نسبة الكربوهيدرات ، وزادت درجة قبول الطالبين.
(3) نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم: يتم التحكم في مؤشر الكربوهيدرات من الكربوهيدرات تحت 50 ، في حين أن محتوى الدهون والبروتين المتحصل منه يمثل 50 ٪ لكل منهما ، والتي يمكن التحكم في كمية السكر إلى حد كبير ، وبالتالي السيطرة على وزن الجسم. .
ما سبق ذكره يتعلق بمعنى فقدان الوزن الكيتوجيني ، في الواقع ، تغيرت نسبة المغذيات في النظام الغذائي الكيتوني وبنيتنا الغذائية التقليدية بشكل كبير ، ولكن بتغيير بنية الحمية ، يمكن أن تساعد المرضى البدناء على فقدان الوزن بنجاح ، ويمكن أيضا علاج أمراض الصرع على نحو فعال ، يمكن للأصدقاء المحتاجين الذهاب إلى المستشفى الرسمي للتشاور.
