|
بہت سے دوستوں کیاتیکنک غذائیت کے بارے میں بہت فکر مند ہیں، کیونکہ کیٹینیکن خوراک نے ہماری جانوں میں واقعی بہت بڑی مدد کی ہے، خاص طور پر بہت سے دوستوں کے لئے جو وزن کم کرنے کے لئے تیز ہیں، وزن کا نقصان کا طریقہ واقعی انتہائی معزز ہے. ہر کوئی جانتا ہے کہ کیٹجینیک غذا بہت طویل نہیں ہوسکتی ہے. عام طور پر، اگلے ماہ ایک سائیکل ہے. اس عمل میں، ہمیں اپنے ketone جسم کی جانچ کرنے کی ضرورت ہے. اس مسئلے پر، سب کچھ 21 دنوں کے لئے کیٹجینیک غذا کے بارے میں مزید جانیں.
Ketone غذا 21 دن ہدایت
نوٹ کرنے کی پہلی بات یہ ہے کہ پوری کیٹینینک غذائیت کے دوران، ہمیں کچھ ہائی کولوری، اعلی چربی کھانے کی اشیاء، کاربوہائیڈریٹوں کی مقدار، یہاں تک کہ سبزیوں اور پھلوں کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے، ہمیں انحصار کو سختی سے کنٹرول کرنا ہوگا. کیونکہ fructose اور lactose کاربوہائیڈریٹ کے ایک حصہ بھی ہیں. لہذا گوشت سے محبت کرنے والے بہت سے دوستوں کے لئے، ketogenic غذا ایک بہترین انتخاب ہے. لیکن ketogenic غذا فوری طور پر داخل کرنے کے قابل نہیں ہے، لہذا ہم سب سے پہلے ہیں آپ کو کافی وقت میں کافی کافی پینے چاہئے، کچھ اعلی پروٹین کا کھانا کھانے کی کوشش کریں، جس میں عام طور پر یہ ہے کہ انڈے کو بہت زیادہ انڈے کی زیور نہ کھائیں، مزید پروٹین کھائیں.
بعد دوسرے دن، ہم نے کچھ گوشت، جسے ہم کچھ چربی، ketogenic غذا امداد میں لنکس میں سے ایک ہے جس میں کھانے کے لئے مناسب سفارش کر سکتے ہیں کھانے کے مناسب کر سکتے ہیں، یہ سفارش کی جاتی ہے آپ بھی ایک بہت کوشش کر سکتے ہیں. لیکن جب ہم داخل اس مدت کے بعد، ہم آپ کو سختی سے کنٹرول کیا ہے کہ ضروری جائے کاربوہائڈریٹ کی انٹیک، میں سے ایک کی تخلیق نو کے عمل کو کم کھانا چاہیے ورنہ نہیں کھاتے مشورہ. طویل مدتی دوستوں کے باہر کھانے، آپ کو گرم برتن یا باربیکیو کی ایک بہت اس وقت کھا سکتے ہیں، ہمارے مال کے لئے، یہ واقعی بہت مددگار ہے.
21 دن ketogenic غذا ترکیبیں، غذا ان 21 دنوں کے برقرار رکھنے کے کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ کو ہماری اصل ضروریات کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق کیا جانا چاہئے کہ کیا کھاتے ہیں. اصل میں، انسانی جسم کے لئے ketogenic غذا وہاں واقعی کچھ نقصان ہوتا ہے، لیکن اباو دوستوں کی مختصر مدت کے وزن میں کمی، اس کی کوشش کرنے کے لئے مناسب ہو سکتا ہے، لیکن ہم نے انتہائی منفی ہے، جو متاثر ہوئے ہیں طویل عرصے سے گردے اور قلبی اور انسانی پٹھوں کی تقسیم ہو سکتی ہے کیونکہ وہ طویل مدت پر عمل نہیں کرتے.
|
