|
بسیاری از دوستان من در مورد رژیم کتوژنیک مربوط می شود، به این دلیل که رژیم کتوژنیک در زندگی ما واقعا به ارمغان آورد یک کمک بزرگ، به ویژه برای یک مقدار پول از دست دادن وزن به دوستان سریع، زندگی رژیم غذایی است که واقعا رنج می برند مورد احترام است. اما این را باور همه ما می دانیم که رژیم کتوژنیک در واقع در مدت زمان طولانی، در ماه برای یک دوره اصرار نیست، در این روند، ما باید انجام دهیم این است برای تشخیص کتون به طور کلی، بنابراین در مورد این موضوع، ما می توانیم اطلاعات بیشتر در مورد دستور رژیم غذایی کتوژنیک بدانید 21 روز است.
21 روز دستور العمل رژیم غذایی کتوژنیک
اولین چیزی که باید توجه داشته باشید این است که در طول رژیم غذایی کتوژنیک، ما باید برخی از کالری های با کالری بالا و چربی مصرف کنیم، سعی کنیم مصرف کربوهیدرات ها را کنترل کنیم، حتی سبزیجات و میوه ها، ما باید به شدت میزان مصرف را کنترل کنیم. از آنجا که فروکتوز و لاکتوز نیز بخشی از کربوهیدرات هستند، بنابراین برای بسیاری از دوستان که دوست دارند گوشت، رژیم غذایی کتوژنیک بهترین انتخاب است، اما رژیم کتوژنیک قادر به وارد کردن بلافاصله نیست، بنابراین ما در ابتدا شما باید قهوه را به درستی در روز بخورید، سعی کنید غذاهای حاوی پروتئین بالا بخورید، شایع ترین آن این است که تخم مرغ نباید زرده تخم مرغی بیشتری بخورند، پروتئین بیشتری مصرف کنند.
در روز دوم پس از آن، ما می توانیم مناسب برای خوردن گوشت، که ما می توانیم به خوردن برخی از چربی است، که در میان لینک ها در کمک رژیم غذایی کتوژنیک توصیه مناسب، توصیه می شود که شما نیز می توانید تعداد زیادی امتحان کنید. اما زمانی که ما وارد پس از این دوره، ما نشان می دهد که شما باید به شدت کنترل مصرف کربوهیدرات، روند بازسازی یکی از باید کمتر غذا خوردن و یا نمی خورد. برای دوستان طولانی مدت، غذا خوردن، شما می توانید تعداد زیادی از دیگ داغ یا کباب کردن در این زمان غذا خوردن، برای مرکز ما، در واقع، آن را بسیار مفید است.
21 روز دستور العمل رژیم کتوژنیک، رژیم غذایی می توانید از این 21 روز حفظ کند، بلکه خوردن آنچه شما باید با توجه به نیازهای واقعی ما سفارشی. در واقع، رژیم غذایی کتوژنیک برای بدن انسان است که در واقع وجود دارد برخی از آسیب، اما می خواهم کوتاه مدت کاهش وزن از دوستان، می توان آن را مناسب برای امتحان کنید، اما آنها به بلند مدت را رعایت نمی خاطر ما می تواند کلیه و طولانی و قلبی و عروقی و توزیع عضلات انسان را دارند متاثر شده اند، که بسیار نامطلوب است.
|
