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Muitos amigos estão muito preocupados com a dieta cetogênica, porque a dieta cetogênica realmente trouxe grande ajuda em nossas vidas, especialmente para muitos amigos que são rápidos em perder peso, o método de perda de peso é realmente muito respeitado. Todo mundo sabe que a dieta cetogênica não pode durar muito tempo.Geralmente, o próximo mês é um ciclo.Neste processo, também precisamos testar nosso corpo cetona.Então, nesta questão, todos podem Saiba mais sobre a dieta cetogênica por 21 dias.
Cetona dieta 21 dias receita
A primeira coisa a notar é que durante toda a dieta cetogênica, devemos comer alguns alimentos ricos em calorias e alto teor de gordura, tentar controlar a ingestão de carboidratos, até vegetais e frutas, devemos controlar rigorosamente a ingestão. Porque a frutose e a lactose também fazem parte dos carboidratos, então para muitos amigos que amam carne, a dieta cetogênica é a escolha perfeita, mas a dieta cetogênica não é capaz de entrar imediatamente. Você deve tomar um café durante o dia, tentar comer alguns alimentos ricos em proteínas, o mais comum é que os ovos não devem comer gema demais, comer mais proteína.
Então, depois do dia seguinte, você pode comer alguns alimentos cárneos corretamente.É recomendado que você coma corretamente alguma carne gorda.Este é um meio auxiliar na dieta cetogênica, então eu sugiro que você possa experimentar muitos.Mas quando entramos Após este ciclo, recomenda-se que você controle estritamente a ingestão de carboidratos.No processo de regeneração de cetonas, você deve comer menos ou não.Para aqueles que comem por um longo tempo, você pode comer panela quente ou churrasco neste momento. Para o nosso shopping, é realmente muito útil.
A dieta cetogênica receita de 21 dias, esses hábitos alimentares podem ser mantidos por 21 dias, mas o que comer todos os dias deve ser personalizado de acordo com nossas necessidades reais.Na verdade, a dieta cetogênica é realmente prejudicial para o corpo humano, mas para o Para amigos de perda de peso a curto prazo, você pode experimentá-lo adequadamente, mas não se atenha a ele por muito tempo, porque a persistência a longo prazo pode ter um certo impacto na nossa distribuição muscular cardiovascular e renal, o que é extremamente desfavorável.
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