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케톤식이 요법이 실제로 우리의 삶에 큰 도움을 주었기 때문에 케톤식이 요법에 대해 많은 관심을 가지고 있습니다. 특히 체중 감량이 빠른 많은 친구들의 경우 체중 감량 방법은 실제로 매우 존경 받고 있습니다. 우리 모두가 케톤식이 요법이 실제로이 과정에서 기간이 너무 오래 한 달을 주장하지 않는 것을 알고, 우리가해야 할이 문제에 그래서, 우리가 할 수있는, 일반적으로 케톤을 감지하는 것입니다 21 일 동안 케톤식이 요법에 대해 자세히 알아보십시오.
케톤 다이어트 21 일 조리법
주의해야 할 첫 번째 사실은 전체 케톤 생성식이 중에 고 칼로리, 고지방 식품을 섭취하고 탄수화물, 심지어 야채와 과일 섭취를 통제하려고 노력해야한다는 것입니다. 섭취량을 엄격하게 통제해야합니다. 과당과 유당도 탄수화물의 일부이기 때문에 고기를 좋아하는 많은 친구들에게 케톤식이 요법이 완벽한 선택이지만 ketogenic식이 요법은 즉각적으로 진입 할 수 없으므로 우리는 처음에 낮에는 커피를 마셔야하며 고단백 음식을 먹어야합니다. 가장 일반적인 것은 계란이 너무 많은 달걀 노른자를 먹어서는 안되며 더 많은 단백질을 섭취해야한다는 것입니다.
에 이어 두 번째 날, 우리는 우리가 케톤식이 요법 원조에있는 링크 중 일부 지방을 먹고 적절한 추천 할 수있는 몇 가지 고기를 먹고 적절한 수 있습니다, 당신이 또한 많이 시도 할 수 있습니다 것이 좋습니다. 그러나 우리는 입력 할 때입니다 이 기간 후에, 우리는 당신이 엄격 중 하나의 재생 과정을 덜 먹어야 탄수화물 섭취량을 조절해야하거나 먹지 않는 것이 좋습니다. 장기 친구, 외식,이 시간에 뜨거운 냄비 나 바베큐를 많이 먹을 수있는, 우리 쇼핑몰에서는 실제로 매우 도움이됩니다.
ketogenic 다이어트 21 일 조리법, 이러한 식습관은 21 일 동안 유지 될 수 있지만 매일 먹어야하는 것은 우리의 실제 필요에 따라 맞춤화되어야합니다. 사실, ketogenic 다이어트는 실제로 인체에 해로운 것이지만 단기간의 체중 감량 친구에게는 적절하게 시도 할 수 있지만 장시간 지속하면 장기간 지속되면 심장 혈관 및 신장 및 사람의 근육 분포에 어느 정도 영향을 미칠 수 있으므로 매우 바람직하지 않습니다.
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