ہر ایک کا وزن زیادہ لوگ وزن کم ایک کتابچہ کی تحریک کے ساتھ سڑک پر کیا گیا ہے، عام لوگوں کے لیے عام طور پر کٹ پر دائیں جانب مڑیں، اور وہ ظاہر ہے، ان کے اپنے راستے کی ایک قسم پایا تک غلط موڑ ہم ذیلی ہونا چاہیے تھا، یہ طریقہ، وزن میں کمی کے نتائج حاصل کرنے کے لئے جسم حقیقت میں ایک کردار نہیں ہوگا، بلکہ، طریقہ پرہیز پرہیز نہ کھانے کے بارے میں ہے، اگرچہ ایک خوراک کی طرف سے، یہ کھانے کے حصول کے لئے مرضی ہے کہ وزن کم کرنے کے کھانے کے لئے مناسب ہے لیکن یہ بھی طریقے کی صحت کو یقینی بنانے کے لئے، آج ہم نے کئی طریقوں سے ایک ہفتے کے وزن میں کمی خوراک 10 پونڈ کھو سفارش کرتے ہیں.
ایک ہفتے کے وزن میں کمی خوراک 10 پونڈ کھو دیا
1، ناشتا کافی، آپ کر سکتے ہیں دوپہر کے کھانے کے ایک چھوٹے سے کٹوری میں سے ایک آلو فرائیڈ چاول تنت پر، ایک سوپ کا اضافہ کر پینے یا کھانے کے لئے سیب اور انڈے کھا سکتے ہیں (سوپ آلو تار پہلے سے ہی بعض پر مشتمل کے طور پر نشاستے استعمال کرنے کے لئے بہترین نہیں ہے نشست کی رقم). براہ کرم شام میں پانچ بجے سے پہلے کھانے کی کوشش کریں، آپ ٹوف یا ٹھنڈا ٹوسٹ جل سکتے ہیں.
2، ناشتہ دلیہ، ٹوسٹ ایک ٹکڑا کی ایک چھوٹی کٹوری کھانے؛ دوپہر کا ابلا ہوا انڈے کی ترکاریاں سبزیاں اور توفو سوپ کھا سکتے ہیں؛ کھانے سبز پھلیاں اور کھیرے اور ککڑی، ایک درج ذیل کھا سکتے ہیں اس سے پہلے رات کا کھانا اب بھی بہترین پانچ نقطہ بنا.
صاف اوہ جوش کی تعداد کے طور پر جب تک اجوائن اور رات کا کھانا ہو سکتا ہے؛ دوپہر کے کھانے بروکولی ابلا ہوا انڈے کے علاوہ ایک، 3، ناشتا کیوی پھل اور چائے کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
4، ناشتہ کے چاول چھوٹے کٹورا، دوپہر کے کھانے کی موسم سرما میں خربے سوپ اور خام ٹماٹر کے علاوہ ایک چھوٹا سا روسٹ گوشت، رقم زیادہ نہیں ہے.
5، ناشتہ کافی کے علاوہ سیب؛ دوپہر کے کھانے کے چاول چھوٹے کٹورا کے ساتھ تلی ہوئی سبزیاں اور ایک موسم سرما کے خلیہ سوپ شامل کریں؛ ایک چھوٹا سا پالچ کے ساتھ رات کے کھانے کے دروازے کے ساتھ.
6، ایک نارنج کے ساتھ ناشتا اناج؛ دوپہر کے کھانے کے لئے ایک انڈے، سمندر کی مچھلی کو اشارہ کرنے کے لئے جلا.
7، سبز چائے کے علاوہ سیب یا ککڑی؛ دوپہر کا کھانا اکیلا خشک سورہ کے پولس کے علاوہ ابلی انڈے؛ شام مونگ بین ڈریج کے علاوہ ککڑی.
یہ ہیں ایک ہفتے کے وزن میں کمی غذا، تو یہ اس سے کم کیلوری کھانے کے لئے ہے مغربی سفارشات میں 10 پونڈ سبزیوں اور پھلوں کو بنیادی طور پر ہیں، چاول بھی صرف غذا کنٹرول کے طریقہ کار کے ذریعے وزن کم کرنے کے ساتھ ساتھ کھانے کھاتے ہیں، گوشت سے محروم ہوجاتے ہیں کہ کس طرح کے بارے میں سوچنا ہے کھو ایک بنیادی ضرورت ہے جس میں ایک انٹرمیڈیٹ بھوکا تھوڑا پھل کھا سکتے ہیں کھانے کے لئے سفارش کی جارہی نظر ہو تو زیادہ کھانا،،، بہت زیادہ نہیں کھاتے وزن پیکج سے محروم کرنے پیٹ، چھوٹے کھانے کے ایک کنٹرول غذا بڑھاتے گا. میں کامیابی چاہتے ہیں.
