แต่ละคนอ้วนลดน้ำหนักได้รับบนถนนที่มีลักษณะเป็นวงกลมให้เลี้ยวขวาตัดและเลี้ยวผิดเราควรจะได้รับการย่อยจนกระทั่งเขาได้พบกับความหลากหลายของวิธีการของตนเองของหลักสูตรปกติสำหรับคนธรรมดา โดยวิธีการนี้การรับประทานอาหารเพื่อให้บรรลุผลการลดน้ำหนักถึงแม้ว่าร่างกายจะไม่ได้อยู่ในความเป็นจริงมีบทบาท แต่ยังมีเรื่องเกี่ยวกับการอดอาหารวิธีการอดอาหารไม่กินมันก็มีเหตุผลที่จะกินกินเพื่อลดน้ำหนักที่มีความตั้งใจที่จะบรรลุ และเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของวิธีการในวันนี้เราขอแนะนำไม่กี่สัปดาห์ที่จะสูญเสียสูตรน้ำหนัก 10 ปอนด์
สูตรลดน้ำหนักสัปดาห์ละ 10 ปอนด์
1, อาหารเช้าสามารถดื่มกาแฟหรือกินแอปเปิ้ลและไข่เพื่อเติมความหิวอาหารกลางวันสามารถทอดมันฝรั่งบวกชามขนาดเล็กของข้าวและจากนั้นซุป (ไม่ใช้แป้งในซุปที่ดีที่สุดเพราะมันฝรั่งไหมมีอยู่แล้วบางอย่าง จำนวนแป้ง) โปรดลองกินก่อน 5 โมงเย็นคุณสามารถเผาเต้าหู้หรือขนมปังเย็นได้
2 กินชามขนาดเล็กของโจ๊กสำหรับอาหารเช้าชิ้นขนมปังกับชิ้นอาหารกลางวันสามารถปรุงอาหารไข่ที่จะกินสลัดผักและเต้าหู้อาหารเย็นยังคงดีที่สุดที่จะกินก่อนที่ห้าโมงเย็นสามารถกินถั่วเขียวและแตงกวา
3 กีวีและชาแนะนำสำหรับอาหารเช้าผักชนิดหนึ่งและไข่ต้มสำหรับมื้อกลางวันผักชีฝรั่งสำหรับมื้อเย็นและน้ำต้มไม่กี่
4, ข้าวเช้าชามขนาดเล็กของส้ม, ซุปแตงฤดูหนาวกลางวันและมะเขือเทศดิบบวกเนื้อย่างเล็กน้อยจำนวนไม่มาก
5, กาแฟเช้ากับแอปเปิ้ลข้าวกลางวันชามขนาดเล็กบวกผักสีเขียวและเพิ่มซุปแตงฤดูหนาวอาหารค่ำกับผักขมขนาดเล็กบวกกับชามโจ๊ก
6, ซีเรียลอาหารเช้ากับสีส้มหนึ่งไข่สำหรับมื้อกลางวันเผาปลาทะเลที่จะชี้
7, ชาเขียวบวกกับแอปเปิ้ลหรือแตงกวาอาหารกลางวันสามารถคื่นฉ่ายหมูคั่วรวมทั้งไข่ต้มโจ๊กถั่วเขียวเย็นบวกแตงกวา
เหล่านี้เป็นหนึ่งสัปดาห์อาหารการสูญเสียน้ำหนักหายไป 10 ปอนด์ในคำแนะนำตะวันตกส่วนใหญ่จะเป็นผักและผลไม้ข้าวยังกินเพียงแค่กินเป็นอย่างดีในการลดน้ำหนักด้วยวิธีควบคุมอาหารคือการคิดว่าวิธีการที่จะสูญเสียเนื้อแล้วมันคือการกินแคลอรี่น้อย อาหารมากขึ้นซึ่งเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานถ้ามีเป็นสื่อกลางปรากฏหิวสามารถกินผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะถูกแนะนำให้กินไม่กินมากเกินไปจะยืดกระเพาะอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นอาหารควบคุมที่จะสูญเสียแพคเกจน้ำหนัก. ฉันขอให้ประสบความสำเร็จ
