Cada pessoa obesa tem sido na estrada de perda de peso, ligue os perdidos, vire o errado terá que sempre virar, foram à procura de uma variedade de maneiras adequadas para os seus próprios, é claro, para as pessoas comuns são geralmente através deste método de dieta para alcançar o efeito da perda de peso, embora seja ruim para o corpo realmente tem um certo papel,
Mas na dieta deve ter uma dieta, não para comer, é razoável para comer, comer o direito será alcançado que é perder peso e garantir a saúde do método, hoje recomendamos algumas semanas dieta perda de peso 10 quilos de métodos.
Uma dieta da perda de peso da semana 10 libras fina 1, pequeno-almoço pode beber café ou comer maçãs e ovos à fome, o almoço pode ser frito uma seda de batata com uma pequena tigela de arroz, e uma sopa (não use amido na sopa melhor, porque as batatas têm uma certa quantidade de amido).
À noite, tente comer antes de cinco, você pode queimar tofu ou arrefecer a cebola.
2, pequeno-almoço para comer uma pequena tigela de mingau, fatias de pão para uma peça, o almoço pode cozinhar um ovo para comer uma salada de legumes e sopa de tofu, o jantar ainda é o melhor para comer antes de cinco pode comer feijão mung seguido por um pepino pequeno.
3, o pequeno-almoço é recomendado para comer kiwi e chá, brócolis almoço mais ovos cozidos, o jantar pode ser aipo eo número de apenas para ferver água Oh.
4, pequeno-almoço pequeno arroz uma tigela laranja um, almoço de cera cabaça tomate Tang um pedaço de carne com um pouco de assado, não muito.
5, café da manhã mais maçã, tigela de arroz de almoço e legumes fritos e uma sopa de melão de inverno, jantar com um pequeno espinafre e uma tigela de mingau.
6, cereal de café da manhã com laranja, almoço, ovos, um peixinho.
7, chá verde com uma maçã ou um pepino, o almoço pode ser vara de carne de porco fritada aipo mais ovos cozidos, mingau de feijão da noite mung mais pepino. O acima é uma dieta da perda de peso da semana 10 libras da recomendação fina do alimento, são principalmente vegetais e frutas, arroz também pode comer apenas comer menos, bem como, através da dieta controle de perda de peso método é pensar como perder a carne, então é comer menos calorias mais alimentos, este é o mais básico requisitos, no meio se houver fome situação pode sugerir comer um pouco de fruta temporariamente fome , não comer muito, vai apoiar o estômago grande, comer menos de forma multi-refeição pacote de controle de dieta perda de peso.
