모든 뚱뚱한 사람은 체중 감량 길에서 돌아 다니고 있습니다. 잘못 돌리면 잃을 것입니다. 실수하면 다시 돌아야합니다. 당신은 다양한 방법을 찾고 있습니다. 물론 일반 사람들에게는 보통 체중 감소의 효과를 달성하기 위해이 방법을 다이어트함으로써, 그것은 신체에 특정 효과가있을 것이지만, 식사를하지 않고 다이어트하는 방법도 있습니다. 먹는 것이 합리적이며, 체중 감량에 도달 할 것입니다. 그리고 방법의 건강을 보장하기 위해, 오늘 우리는 체중 요리법 10 파운드를 잃을 몇 주를 권장합니다.
1 주일의 체중 감량 레시피 얇은 10 파운드
1, 아침 식사는 커피를 마시거나 기아를 채우기 위해 사과와 달걀을 먹을 수 있습니다. 점심은 감자 실크 플러스 쌀밥 한 개와 수프 튀김을 할 수 있습니다 (수프에 전분을 사용하지 마십시오. 전분의 양). 저녁 5시 이전에 먹으려 고 노력하십시오. 두부 또는 시원한 토스트를 구울 수 있습니다.
2, 아침 식사, 빵 조각에 작은 죽 한 그릇을 먹고, 점심은 야채 샐러드와 두부 수프를 먹기 위해 달걀을 요리 할 수 있으며, 저녁 식사는 5시 전에 녹두와 오이를 먹을 수 있습니다.
3, 키위와 차는 아침 식사, 브로콜리와 삶은 계란은 점심 식사, 셀러리는 저녁 식사, 몇 가지 끓인 물을 권장합니다.
4, 아침 식사 밥 작은 오렌지, 점심 겨울 멜론 수프와 원시 토마토 플러스 조금 로스트 비프, 금액은별로 없습니다.
5, 아침 커피 + 사과, 점심 쌀 작은 그릇 플러스 튀긴 채소와 겨울 멜론 수프를 추가, 작은 시금치와 함께 저녁 식사 플러스 죽 한 그릇.
6, 오렌지와 아침 식사 시리얼, 점심 식사를 위해 하나의 계란, 포인트로 바다 물고기를 구울.
7, 녹차 플러스 사과 또는 오이, 점심 셀러리 튀김 돼지 고기 플러스 삶은 계란, 저녁 녹두 콩 죽 오이 될 수 있습니다.
이들은 일주 체중 감량 다이어트 후 덜 칼로리를 먹는 서구 권고에 10 파운드 쌀은 단지 고기를 잃게하는 방법을 생각하는 다이어트 제어 방식을 통해 무게를 잃을뿐만 아니라, 먹을 먹고, 야채와 과일에 주로 손실 중간 먹는 것을 권장하고 약간의 과일을 먹을 수 배고픈 표시가있는 경우, 기본적인 요구 사항입니다 더 많은 음식은, 내가 성공을 기원합니다. 무게 패키지를 잃게 위, 작은 식사 조절 다이어트를 늘릴 것, 너무 많이 먹지 않는다.
