प्रत्येक अधिक वजन वाले लोगों के लिए वजन कम एक परिपत्र गति के साथ सड़क पर किया गया है, आम लोगों के लिए कटौती पर सही बारी है, और गलत बारी हम उप किया जाना चाहिए था जब तक कि वह अपने तरीके की एक किस्म में पाया गया, ज़ाहिर है, आम तौर पर इस विधि एक आहार, वजन घटाने परिणाम प्राप्त करने हालांकि शरीर वास्तव में एक भूमिका नहीं होता, लेकिन यह भी विधि परहेज़ डाइटिंग, नहीं खाने के बारे में है, यह, खाने के वजन कि इच्छा प्राप्त करने के लिए कम करने के लिए खाने के लिए उचित है लेकिन यह भी विधि के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, आज हम कई तरीकों से एक सप्ताह वजन घटाने आहार 10 पाउंड खो सलाह देते हैं।
एक सप्ताह वजन घटाने आहार 10 पाउंड खो दिया है
1, नाश्ता एक छोटी कटोरी के एक आलू तला हुआ चावल रेशा पर कॉफी दोपहर का भोजन पी सकते हैं या सेब और अंडे खाते हैं खाने के लिए, आप कर सकते हैं, एक सूप जोड़ने (सूप स्टार्च का उपयोग नहीं करने आलू तार पहले से ही कुछ होता है के रूप में सबसे अच्छा है स्टार्च की मात्रा)। रात कोशिश पाँच बजे से पहले खाने के लिए, या सेम दही ठंड कच्चे प्याज रोका जा सकता है।
2, नाश्ता दलिया, टोस्ट एक टुकड़ा की एक छोटी कटोरी खाने, दोपहर के भोजन के उबले हुए अंडे सलाद सब्जियों और टोफू सूप खा सकते हैं; रात के खाने के अभी भी सबसे अच्छा पांच बिंदु बनाने से पहले खाने हरी बीन्स और खीरे, एक निम्न खा सकते हैं।
साफ ओह उबला हुआ की संख्या के रूप में अजवाइन और रात का खाना हो सकता है जब तक; दोपहर के भोजन ब्रोकोली उबले अंडे के अलावा एक, 3, नाश्ता किवी फल और चाय खाने के लिए सिफारिश की है।
4, नाश्ता चावल नारंगी के छोटे कटोरे, दोपहर का भोजन सर्दियों तरबूज सूप और कच्चे टमाटर के साथ थोड़ा भुना हुआ मांस, राशि ज्यादा नहीं है।
5, नाश्ते कॉफी प्लस सेब; लंच चावल छोटे कटोरे के साथ तला हुआ ग्रीन्स और एक सर्दी तरबूज सूप जोड़ें; एक छोटे से पालक के साथ रात का खाना और दलिया का एक कटोरा।
6, एक नारंगी के साथ नाश्ता अनाज; दोपहर के भोजन के लिए एक अंडा, समुद्र मछली को इंगित करने के लिए जला।
7, हरी चाय प्लस सेब या ककड़ी; दोपहर का भोजन अजवाइन तला हुआ सूअर का मांस ध्रुवों और उबले हुए अंडे हो सकता है; शाम मुंग बीन दलिया प्लस ककड़ी।
ये हैं एक सप्ताह वजन घटाने आहार खो पश्चिमी सिफारिशों में 10 पाउंड सब्जियों और फलों के लिए मुख्य रूप से कर रहे हैं, चावल भी बस के रूप में अच्छी तरह से खाने के खाना खाते, आहार नियंत्रण पद्धति के माध्यम से अपना वजन कम करने के लिए कैसे मांस कम करने के लिए के बारे में सोचना है, तो यह कम कैलोरी खाने के लिए है अधिक भोजन है, जो एक बुनियादी आवश्यकता है, एक मध्यवर्ती भूख एक छोटे से फल खा सकते हैं खाने के लिए सिफारिश की जा रही दिखाई है तो, बहुत ज्यादा खाते हैं नहीं, पेट, छोटी भोजन एक नियंत्रित आहार खिंचाव वजन पैकेज कम करने के लिए होगा। मैं सफलता की कामना।
