كل شخص سمينة يدور على طريق فقدان الوزن ، إذا قمت بالتصرف بطريقة خاطئة ، فسوف تخسرها ، وإذا ارتكبت خطأ ، عليك أن تستدير مرة أخرى ، لقد كنت تبحث عن مجموعة متنوعة من الأساليب التي تناسبك ، وبالطبع بالنسبة للناس العاديين ، عن طريق اتباع نظام غذائي بهذه الطريقة لتحقيق تأثير فقدان الوزن ، على الرغم من أنه سيكون له تأثير معين على الجسم ، ولكن هناك أيضا طرق اتباع نظام غذائي على اتباع نظام غذائي ، وليس لتناول الطعام ، ومن المعقول أن يأكل ، وأكل الحق في الوصول إلى فقدان الوزن ولضمان صحة الطريقة ، نوصي اليوم بضعة اسابيع لانقاص وزن الوصفات 10 جنيهات.
أسبوع واحد فقدان الوزن وصفة رقيقة 10 جنيهات
1 ، وجبة الإفطار يمكن أن تشرب القهوة أو أكل التفاح والبيض لملء الجوع ، يمكن أن يكون المقلية حساء البطاطا بالإضافة إلى وعاء صغير من الأرز ، ثم حساء (لا تستخدم النشا في الحساء هو أفضل ، لأن حرير البطاطس يحتوي بالفعل على بعض كمية النشا) يرجى محاولة تناول الطعام قبل الساعة الخامسة مساء ، يمكنك حرق التوفو أو الخبز المحمص.
2 ، وأكل وعاء صغير من عصيدة لتناول الإفطار ، شريحة من الخبز إلى قطعة ؛ الغداء يمكن طهي بيضة لتناول بعض سلطة الخضار وحساء التوفو ؛ العشاء لا يزال أفضل لتناول الطعام قبل الساعة الخامسة يمكن أن تأكل الفول مونج والخيار.
يوصى بتناول 3 أنواع من الكيوي والشاي لتناول وجبة الإفطار ؛ والقرنبيط والبيض المسلوق على الغداء ؛ والكرفس لتناول العشاء ، وعدد قليل من الماء المغلي.
4 ، الإفطار الأرز وعاء صغير من البرتقال ، الغداء شوربة البطيخ الشتاء والطماطم الخام بالإضافة إلى القليل من لحم البقر المشوي ، والمبلغ ليس كثيرا.
5 ، الإفطار القهوة بالإضافة إلى التفاح ؛ الغداء الأرز وعاء صغير بالإضافة إلى الخضروات المقلية وإضافة حساء البطيخ الشتاء ؛ العشاء مع السبانخ صغيرة بالإضافة إلى وعاء من العصيدة.
6 ، حبوب الإفطار مع برتقالة ، بيضة واحدة لتناول طعام الغداء ، وحرق الأسماك البحرية إلى نقطة.
7 ، والشاي الأخضر بالإضافة إلى التفاح أو الخيار ؛ يمكن أن يكون الغداء كؤوس لحم الخنزير المقلي بالإضافة إلى البيض المسلوق ؛ المساء عصيدة الفول مونج بالإضافة إلى الخيار.
فقدان هذه هي أسبوع واحد وزن خسارة حمية 10 جنيه في توصيات الغربية بشكل رئيسي إلى الخضروات والفواكه والأرز أيضا أكل مجرد أكل كذلك، لانقاص وزنه من خلال أسلوب مراقبة النظام الغذائي هو التفكير في كيفية فقدان اللحوم، وبعد ذلك هو أن يأكل أقل من السعرات الحرارية المزيد من الغذاء، الذي هو شرط أساسي، إذا كان هناك وسيط تظهر الجياع يمكن أن تأكل الفاكهة القليل الموصى بها لتناول الطعام، لا تأكل كثيرا، وسوف تمتد المعدة، وجبات صغيرة في النظام الغذائي للرقابة لانقاص وزن الحزمة، وأتمنى النجاح.
