A rigor di termini, Bobby Jump non è un allenamento per la forza, ma Bobby Jump può ottenere l'effetto dell'allenamento della forza come esercizio di fitness ad alta intensità, ed è anche il motivo per cui Bobby Jump è molto tormentoso.
Bobby hop è un high intensity interval training, nella intensità dell'esercizio, è un esercizio ad alta intensità, Bobby salta sopra il rapido aumento della frequenza cardiaca a un massimo del corpo a bruciare rapidamente il grasso, un ampio grado di stimoli fisiologici. Esercizio fisico ad alta intensità gamma. Tuttavia, lo standard di formazione Bobby salto appartengono esercizio anaerobico, perché la funzione principale del modo Bobby energetico salto anaerobica, che determina che appartiene anaerobica esercizio, intensità dell'esercizio e Bobby grande salto, non può essere sostenuta, multi-movimento forza immediata, ridurre l'affaticamento del tempo lento. questi sono in linea con le caratteristiche di esercizio anaerobico.
Bobby salto non lascerà le gambe più spessa
Bobby salto non permetterà gamba più spessa, ma di prestare attenzione allo stretching dopo l'esercizio.
Bobby Bobby sta saltando il movimento, che è quello di ridurre i metodi di allenamento del corpo di perdita di peso di grasso, si può perdere eccesso di grasso gambe. Bobby movimento rimbalzare, saltare movimento può meglio modellare il tipo di gamba, adatto, evidenzia un Le linee muscolari delle gambe rendono la linea del corpo liscia e la forma del corpo è simmetrica, in modo che le gambe non diventino più spesse.
Bobby salto di principio, infatti, è l'allenatore della frequenza cardiaca (battiti per minuto) in un breve periodo di tempo per elevare al massimo, il più presto possibile per promuovere l'energia è esaurita, il corpo deve mobilitare più grassi per produrre energia. Pertanto, in questo durante l'esercizio fisico, si può bruciare più grassi, aiutano a ridurre il grasso addirittura superiore tradizionale esercizio aerobico! questa azione combinata con squat, push-up, saltare squat, le ginocchia piegate e movimenti addome, in grado di muovere il corpo più del 70% muscoli. le più gruppi muscolari per ogni movimento, più il consumo di energia, che è il motivo per cui Bobby saltare meglio l'effetto medio di aerobica grassi esercizio ragione brucia!
Bobby salto azione standard
1, tozzo: i piedi sono circa della stessa larghezza delle spalle, i fianchi si piegano sulle ginocchia, la vita è naturalmente in avanti e le mani sono posizionate a terra davanti ai lati dei piedi.
2, dopo il calcio: sostenere il corpo a mano, e quindi usare la forza dei fianchi, i piedi saltano all'indietro, formando una posizione push-up.
3, flessioni verso il basso, avvicinare il corpo al terreno (mantenere il tronco stabile durante l'operazione, non apparire ingobbito)
4, prima di saltare: il piede rimbalza in avanti, di nuovo all'azione simile alla posizione preparatoria in ginocchio, è necessario assicurarsi che il piede sia a livello del terreno, che il peso cada sull'arco del piede e che il centro di gravità si trovi al centro dei piedi.
5, salto verticale: segui l'azione del punto 4, alzati e trasformati in una postura profonda, usa il corpo dell'anca e usa la mano per salire sul salto verticale
5, respingente del pavimento: atterraggio della punta, ammortizzazione nella posizione profonda tozza, ginocchio e punta nella stessa direzione
