Im engeren Sinne ist Bobby Jump kein Krafttraining, aber Bobby Jump als hochintensive Übung kann die Wirkung des Krafttrainings erzielen, was auch der Grund ist, warum Bobby Jump sehr torgefährlich ist. Bobby Jump ist eine hochintensive Intervall-Trainingsmethode, in der Intensität der Übung, ist eine hochintensive Übung, Wave-Ratio springen durch die schnelle Erhöhung der menschlichen Herzfrequenz auf das Maximum, um schnell Fett zu verbrennen, den Grad der menschlichen physiologischen Stimulation. Ist das Spektrum der hochintensiven Übung. Aber das Standard-Training Mittelwelle als Sprung gehört zur anaeroben Bewegung, weil das Wellen Verhältnis springt die Hauptfunktion Weg ist die anaerobe Energieversorgung, dies entschied ihn, zur anaeroben Bewegung zu gehören, und die Welle Ratio sprungbewegung Intensität ist groß, kann nicht ertragen, die Bewegung augenblicklich die Kraft viele, die Beseitigung Müdigkeit Zeit ist langsam.
Diese sind auch mit den Merkmalen der anaeroben Übung kompatibel.
Macht Bobby Jump die Beine dicker?
Bobby Jumps machen die Beine nicht dicker, sondern achten nach dem Training auf Dehnung. Bobby Jump ist die Welle-Ratio-Bewegung, die die Body-Training-Methode des Schlankheits Körpers ist, kann das überschüssige Fett im Bein zu reduzieren.
Die Bewegung des Wellen Verhältnisses Bewegung, sprungbewegung kann auch besser den beintyp Formen, passend, um das Bein der Muskel Linien zu offenbaren, so dass die Körperlinie glatt, gut proportioniert, wird die Beine nicht dicker machen. Das Prinzip des Bobby Jumping ist es nämlich, die Herzfrequenz des Trainers (Herzschlag pro Minute) in kurzer Zeit auf das Maximum zu erhöhen, damit die Energie so schnell wie möglich ausgeschöpft wird, der Körper muss mehr Fett mobilisieren, um Energie zu erzeugen. So, in diesem Übungs Prozess, kann mehr Fett brennen, die Hilfe, um Fett noch höher als das traditionelle Aerobic-Training zu reduzieren! diese Aktion kombiniert Squats, Push-ups, Squat-Sprung, Beweglichkeit-Beine und andere Bewegungen, in der Lage, mehr als 70% der Muskelgruppe zu bewegen.
Desto mehr Muskelgruppen trainieren Sie, desto mehr Energie verbrauchen Sie, weshalb Bobby besser springt als normale Aerobic-Übungen!
Standard Aktion für Bobby Jumps
1, Squat: zwei Füße ungefähr die gleiche Breite mit den Schultern, Beweglichkeit Hüfte Knien, Taille natürlich nach vorne, zwei Hände auf der Seite des Bodens vor den Füßen.
2, nach dem kicken: unterstützen Sie den Körper mit der Hand, und dann verwenden Sie die Stärke der Hüfte, Füße zurückspringen, Bildung Push-ups Haltung. 3, anfällig für den Abwärtstrend, der Körper nah am Boden.
(halten Sie Ihren Oberkörper während der Aktion stabil und scheinen nicht über gehunkt zu werden)
4, Front Sprung: Füße springen nach vorne, wieder ähnlich wie die Zubereitung von Squat-Haltung Aktion, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Füße flach mit dem Boden sind, fällt das Gewicht auf den Bogen, Schwerpunkt in der Mitte der Füße.
5, vertikaler Sprung: Folgen Sie der Aktion von Schritt 4, steigen Sie in eine Squat-Haltung, verwenden Sie die Hüften, und Hand getriebene aufwärts vertikalen Sprung
5, Bodenkissen: Zehen Landung, mit Squat-Ready-Haltung zu Puffer, Knien und Zehen, um die gleiche Richtung zu halten Was ist das Gewichtsverlust-Prinzip von Bobby Jumping?
