Strictement parlant, Bobby Jump n'est pas un entraînement de force, mais Bobby Jump peut réaliser l’effort de musculation comme un exercice de remise en forme de haute intensité, ce qui explique aussi pourquoi Bobby Jump est très tourmenté.
Bobby hop est un entraînement par intervalles à haute intensité, l'intensité de l'exercice, est un exercice de haute intensité, Bobby saute par-dessus l'augmentation rapide de la fréquence cardiaque à un maximum du corps à brûler rapidement les graisses, un grand degré de stimuli physiologiques. L'exercice à haute intensité gamme. Cependant, le niveau de formation Bobby saut appartiennent à l'exercice anaérobie, parce que la fonction principale de la façon dont Bobby saut approvisionnement en énergie anaérobie, qui détermine qu'il appartient à l'exercice anaérobie, intensité de l'exercice et Bobby grand saut, ne peut pas être soutenue, Le mouvement est plus puissant en ce moment et le temps nécessaire pour éliminer la fatigue est lent, ce qui correspond également aux caractéristiques de l'exercice anaérobie.
Bobby Jump ne rendra pas les jambes plus épaisses
Bobby Jump ne rend pas la jambe plus épaisse, mais fait attention à l'étirement après l'exercice.
Le bobby jump est aussi un exercice de bobby, une méthode d’entraînement du corps qui permet de maigrir et de perdre du poids, ainsi que l’excès de graisse dans les jambes. Les lignes musculaires des jambes rendent la ligne du corps lisse, et la forme du corps est symétrique, de sorte que les jambes ne deviennent pas plus épaisses.
Le principe du saut de Bobby est d'augmenter rapidement la fréquence cardiaque du formateur (le nombre de battements cardiaques par minute), ce qui fait que l'énergie s'épuise le plus rapidement possible et que le corps doit mobiliser plus de graisse pour produire de l'énergie. Pendant l'exercice, vous pouvez brûler plus de graisse et même réduire la perte de graisse que l'entraînement aérobie traditionnel! Cette action combine les mouvements profonds, les pompes, le rebondissement, la flexion des jambes et l'abdomen pour déplacer plus de 70% du corps. Groupe musculaire: plus le nombre de groupes musculaires déplacés à chaque fois est élevé, plus la consommation d'énergie est importante, ce qui explique pourquoi le rapport entre les ondes saute mieux que l'exercice aérobie général!
Action standard de Bobby jump
1, accroupi: les pieds ont à peu près la même largeur que les épaules, les hanches replient les genoux, la taille est naturellement avancée et les mains sont placées au sol devant les flancs des pieds.
2, après le coup de pied: soutenez le corps à la main, puis utilisez la force des hanches, les pieds sautent en arrière, formant une position de poussée.
3, soulève le corps, rapproche le corps du sol (gardez le tronc stable pendant l'opération, ne semblez pas reculé)
4, avant de sauter: le pied rebondit en avant, de retour à l’action similaire à la position agenouillée préparatoire, vous devez vous assurer que votre pied est au niveau du sol, que le poids tombe sur la voûte plantaire et que le centre de gravité est au milieu des pieds.
5, saut vertical: suivez l'action de l'étape 4, levez-vous et transformez-vous en posture profonde, utilisez le corps de la hanche et utilisez la main pour faire monter le saut vertical
5, tampon de sol: atterrissage des orteils, amorti en position de squat profond, genou et orteil dans la même direction
