بہت سے دفتر کے کارکنوں، کیونکہ ہم اکثر انہیں شکایت سن سکتی، انہوں نے حال ہی میں thicker ٹانگوں، بڑے چوتڑ یا جسم کی چربی کے علاوہ یہ بیان تقریبا جمالیاتی مسائل کے لئے دوستوں کا ایک بہت کچھ کا ایک بڑا سودا ہو چکے بنایا سوال خاص طور پر بہت سے دفتر کے کارکنوں کے لئے، ایک بار پھر اس کیس کے بعد، وہاں ہماری صحت کو متاثر کرنے کا امکان ہے. لہذا، ہم سمجھنا ضروری ہے کس طرح کرنا ہے اس کی غذا کرنا چاہئے؟ تاکہ ہم زندگی میں ایڈجسٹ کرنا سیکھ سکتے ہیں.
ہفتہ غذا کس طرح کرنا ہونا چاہئے
سب سے پہلے، میں ہم جس میں وزن کم کرنے کے لئے کر رہا کرنے کے عمل میں، ہم پوزیشن بالکل صحیح، منعقد ہوگا خاص طور پر دفتر کے کارکنوں کہ کوبڑ سفارش نہیں کرتے. کوبڑ ہماری آچار متاثر کر سکتا ہے تو، اور پیٹ میں چربی کے جمع کرنے کی صورت میں نکل سکتا ہے کہ توجہ دینا ضروری تجویز بھی زیادہ ہے طاقتور ہم ایک اچھی کرنسی کو برقرار رکھنے، تو پھر نہ صرف ہماری اچھی جسمانی شکل بنانے میں مدد کر سکتے ہیں، بلکہ پیٹ کی اجازت دیتا ہے اور کولہوں sagging کے پٹھوں یا چربی جمع کی حالت اس وقت ہوتی بچنے کے لئے تناؤ کی حالت میں رہے.
یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ ہم کام کے دوران رانوں کی پانی یا ایک موٹی کتاب رکھ سکتے ہیں، اور ہمیں ہر دن تقریبا 30 منٹ تک رکھنا پڑتا ہے. اس صورت حال میں ہمارے عضلات کو آرام اور ہمارے پیروں کو پھیلانے کی ضرورت ہے. یہ لائنوں کے لئے اچھا ہے. یقینا، یہ عمل بہت سے دوستوں کو بہت شرمندہ محسوس کر سکتا ہے. اس کے بعد یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے پیروں اور پھر کام کے عمل میں پیر کو سیدھا کر سکیں. اس صورتحال کو فروغ دیا جاتا ہے. بچھڑے کی پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے یہ بہت فائدہ مند ہے.
ہفتہ غذا کس طرح کرنا ہے؟ بالکل، سب سے زیادہ اہم بات، تجویز ہے کہ آپ کو کام کرنے کے عمل میں پانی کے بہت سے پینا چاہئے حقیقت میں، پانی کی ایک بہت انسانی صحت کے لئے اور تحول کے لئے مددگار ثابت ہو جائے گا ہونا چاہئے، قدرتی وزن میں کمی کے مسئلہ کو حل کیا جائے گا. اس کے علاوہ عمل پانی میں سب سے زیادہ ماحول دوست طریقہ بھی اس کے مقابلے میں ایک مؤثر بھوک suppressant ہو سکتا ہے، لہذا اس کے علاوہ، کے دفتر کے کارکنوں کو وزن کم کرنے کے لئے مصنف ہیں ہم کام کے بعد اضافی وقت میں اب بھی ہیں تو اس کے علاوہ ہم آپ کو مناسب جم ورزش کرنے کی خواہش کر سکتے ہیں مشورہ ہے کہ اس صورت حال نے ہمیں تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.
