चूंकि कई कार्यालय कार्यकर्ता, हम अक्सर उन्हें शिकायत कर सकते हैं कि उनके पैर हाल ही में मोटे हो गए हैं, उनका गधा बड़ा हो गया है या उनके शरीर की वसा बढ़ गई है। इस तरह के बयान ने लगभग कई मित्रों को सौंदर्य समस्याओं के लिए बड़ी समस्याएं पैदा की हैं। इस स्थिति के बाद, विशेष रूप से कई कार्यालय श्रमिकों के लिए पूछताछ, यह हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए हमें यह समझना चाहिए कि इस वज़न घटाने की विधि कैसे करें ताकि हर कोई जीवन में समायोजन सीख सके।
बैठे आहार कैसे करें
सबसे पहले, मेरा प्रस्ताव है कि हम ध्यान कि जिसमें वजन कम करने करने की प्रक्रिया है, हम स्थिति बिल्कुल सही पकड़ चाहिए, विशेष रूप कार्यालय के कर्मचारी है कि कूबड़ सलाह नहीं देते। कूबड़ हमारे व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं, तो और पेट की चर्बी के संचय को जन्म दे सकती भुगतान करना होगा और भी अधिक है शक्तिशाली। यदि हम एक अच्छी मुद्रा बनाए रखने के लिए, तो न केवल हमें अच्छी शारीरिक आकार बनाने में मदद कर सकते, लेकिन यह भी पेट की अनुमति देता है और नितंबों तनाव की स्थिति में बने हुए हैं, sagging मांसपेशियों या वसा जमा स्थिति उत्पन्न होती है से बचने के लिए।
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि हम काम के दौरान जांघों के बीच पानी की एक बोतल या मोटी किताब पकड़ सकते हैं, और हमें इसे हर दिन लगभग 30 मिनट तक पकड़ने की आवश्यकता होती है। यह स्थिति हमारी मांसपेशियों को आराम देती है और हमारे पैरों को फैलाती है। यह लाइनों के लिए अच्छा है। बेशक, यह प्रक्रिया कई दोस्तों को बहुत शर्मिंदा महसूस कर सकती है। फिर यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने पैरों को सीधा कर सकें और फिर काम की प्रक्रिया में शरीर को पैर कर सकें। इस स्थिति को बढ़ावा दिया जाता है। बछड़े की मांसपेशियों को कसने के लिए यह बहुत फायदेमंद है।
शनि आहार कैसे करना है? बेशक, सबसे महत्वपूर्ण बात, सुझाव है कि आप काम करने की प्रक्रिया में पानी की बहुत सारी पीना चाहिए, वास्तव में, बहुत सारा पानी मानव स्वास्थ्य के लिए और चयापचय के लिए उपयोगी होगी होना चाहिए, प्राकृतिक वजन घटाने समस्या हल हो जाएगी। के अलावा प्रक्रिया पानी में सबसे अधिक पर्यावरण के अनुकूल रास्ता भी इस से एक प्रभावी भूख मारक हो सकता है, तो यह भी कार्यालय कर्मियों को वजन कम करने के लिए लेखक हैं, अगर हम काम करने के बाद अतिरिक्त समय में अभी भी कर रहे हैं, यह भी हमारा सुझाव है कि आप उचित जिम व्यायाम करने के लिए इच्छा हो सकती है कि यह स्थिति हमें वजन कम करने में मदद कर सकती है।
