کنوجنک غذا کھایا جائے

ہم سب جانتے ہیں ketogenic غذا ایک وزن کم کرنے کے لئے سب سے تیز طریقہ کے طور پر جانا جاتا ہے، وزن میں کمی کے طریقہ کار کی سب سے بڑی خصوصیت میں سے ایک کی ضرورت نہیں ہے ہر کسی کی غذائی ضروریات کو پورا کر سکتے ہیں جس سے بھی سخت غذا ہے، یہ روایتی پرہیز کے مقابلے میں وزن کم کرنے کے لئے ہے یہ بہت اچھا ہے، یہ ہر ایک کے ساتھ بہت مشہور ہے. آتے ہیں کہ کیوجنیک غذائیت کو کھانا پکانا.
ketogenic غذا دراصل، carbs کے تبدیل کرنے کی چربی کا استعمال کیا جاتا ہے جسم جس میں گلوکوز بعد استعمال کیا جاتا ہے، وہ آہستہ آہستہ جلانے چربی، اپنے آپ کو کافی توانائی دینے کے لئے شروع، تو جسم ketogenic ریاست میں داخل کرنے کے لئے، آخر میں ایک جسم میں شروع ہوتی ہے تیز رفتار چربی جلانے کی حالت میں، جسم قدرتی طور پر زیادہ پتلی ہو جائے گا.
کنوجنک غذا کھایا جائے
1، پکا ہوا تیل: میں مشورہ کرتا ہوں کہ آپ کچھ قدرتی تیل جیسے زیتون کا تیل، ناریل تیل، مکھن، وغیرہ وغیرہ کھاتے ہیں، جناب تیل، مکئی کے تیل اور دیگر خوردنی تیل نہ کھاتے ہیں.
2، گوشت: وزن میں کمی کی وجہ سے ہر کسی کو گوشت کھانے کی اجازت دیتا ہے، یہ بہت حیران کن ہونا چاہئے، اور یہ سب سے بہتر ہے کہ جلد اور چربی کے ساتھ نامیاتی گھاس گوشت، سور کا گوشت پیٹ، سور کے گوشت، بوجھ، وغیرہ وغیرہ کے ساتھ. وغیرہ وغیرہ انڈے بھی کھا سکتے ہیں، لیکن آپ محتاط رہنا چاہتے ہیں کہ پروٹین سے زیادہ نہ ہو.
3، سبزیاں: سبزیاں کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت پر مشتمل ہے، ketogenic غذا لوگوں کے استعمال کاربوہائیڈریٹ کے ذرائع تک رسائی سے محروم ہے، طویل غیر پلانٹ جڑ سبزیاں، زمین پر کھایا جا سکتا ہے اصل میں ایک سبزی فائبر کاربوہائیڈریٹ، صحت ہے جس فوائد.
4، پھل: سب سے زیادہ پھل چینی مواد بہت زیادہ، صرف Shaoshao کھانے کے لئے ان بیر کی طرح ہے کے بعد سے.
5، دودھ کی مصنوعات: آپ کو مکمل چربی دودھ کی مصنوعات کھا سکتے ہیں ان شوگر فری کا پنیر، مکمل چربی کریم ہے.
6، مشروبات: پینے کے مشروبات پر، پانی، باقاعدہ چائے باقاعدہ کافی کی کافی مقدار - ایک اچھا انتخاب ہیں!
کھانے کیتون غذا کے بارے میں بنیادی عام احساس پہلے متعارف کرایا جاتا ہے .میں امید کرتا ہوں کہ ہر کسی کو مندرجہ بالا طریقہ پر عمل کر سکتا ہے. جب تک آپ اس پر رہیں گے، آپ کو ایک اچھا سلیپنگ اثر دیکھ سکتے ہیں. دیکھنے کے لئے کس قسم کے کپڑے اچھے ہیں، یہ نہیں ہے کہ بہت سی عورتیں کتنا دیکھنا چاہتے ہیں!