ควรรับประทานอาหาร ketogenic อย่างไร

ทุกคนรู้ว่าอาหาร ketogenic เป็นที่รู้จักกันเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการลดน้ำหนักคุณลักษณะที่ใหญ่ที่สุดของวิธีการลดน้ำหนักนี้ก็คือว่ามันไม่จำเป็นต้องเข้มงวดเกินไปในการควบคุมอาหารเพื่อที่จะสามารถตอบสนองความต้องการของทุกคนในการบริโภคอาหารเมื่อเทียบกับอาหารแบบดั้งเดิมในการลดน้ำหนัก เป็นเรื่องที่ดีมากซึ่งเป็นที่นิยมของทุกคนลองมาดูที่วิธีกินอาหารที่เป็นคีโทนิก
อาหาร ketogenic เป็นจริงการใช้ไขมันเพื่อแทนที่คาร์โบไฮเดรตหลังจากกลูโคสในร่างกายที่มีการบริโภคก็จะเริ่มเผาผลาญไขมันช้าให้พลังงานเพียงพอสำหรับตัวเองและจากนั้นร่างกายจะเริ่มเข้าสู่สถานะ ketogenic และสุดท้ายร่างกายเข้าสู่ ในสถานะของการเผาผลาญไขมันความเร็วสูงร่างกายจะเป็นธรรมชาติมากทินเนอร์
ควรรับประทานอาหาร ketogenic อย่างไร
1 น้ำมันปรุงอาหาร: ผมขอแนะนำให้คุณกินน้ำมันธรรมชาติบางอย่างเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวเนย ฯลฯ ไม่กินน้ำมันถั่วลิสงน้ำมันข้าวโพดและน้ำมันกินอื่น ๆ
2 เนื้อ: วิธีการลดน้ำหนักนี้ช่วยให้ทุกคนกินเนื้อสัตว์นี้ควรจะน่าแปลกใจมากและที่ดีที่สุดคือมีเนื้อหญ้าอินทรีย์ที่เลี้ยงด้วยผิวหนังและไขมันเนื้อสัตว์ทั่วไปที่มีหมูท้อง, กีบหมูหญ้าเจ้าชู้ ฯลฯ ไข่ ฯลฯ สามารถรับประทานได้ แต่คุณต้องระวังไม่ให้เกินโปรตีน
ผักที่มีจำนวนมากคาร์โบไฮเดรตคนที่ใช้อาหาร ketogenic จะสูญเสียน้ำหนักที่จะได้รับคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ใช่รากพืชผักที่เติบโตบนพื้นดินสามารถรับประทานคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้เป็นจริงเส้นใยพืชเพื่อสุขภาพคือ ผลประโยชน์
4 ผลไม้เพราะผลไม้ส่วนใหญ่มีปริมาณน้ำตาลสูงมากเช่นผลเบอร์รี่พวกเขาสามารถกินน้อยลง
5. ผลิตภัณฑ์จากนม: ผลิตภัณฑ์จากนมที่สามารถรับประทานได้คือชีสไขมันเต็มรูปแบบครีมไขมันเต็มซึ่งปราศจากน้ำตาล
6 เครื่องดื่ม: ในแง่ของเครื่องดื่มน้ำปริมาณมากในปริมาณที่เหมาะสมของชาในปริมาณที่เหมาะสมของกาแฟ - เป็นทางเลือกที่ดี!
ความรู้สึกพื้นฐานเกี่ยวกับการรับประทานอาหารคีโตนถูกนำมาใช้ในที่นี้ก่อนฉันหวังว่าทุกคนจะสามารถปฏิบัติตามวิธีการข้างต้นตราบเท่าที่คุณติดอยู่คุณสามารถเห็นผลการลดไขมันได้ดี เสื้อผ้าแบบไหนที่ดูดีนี่ไม่ใช่สิ่งที่ผู้หญิงจำนวนมากอยากเห็น!