|
همه ما می دانیم که رژیم غذایی ketogenic به عنوان سریع ترین راه برای کاهش وزن شناخته می شود، این روش کاهش وزن است بزرگترین ویژگی که می تواند پاسخگویی همه نیازهای غذایی بیش از حد سخت کنترل رژیم غذایی، نیست، بنابراین، نسبت به رژیم غذایی سنتی خیلی خوب از دست دادن وزن, بسیار محبوب زیر به ketogenic رژیم غذایی در نهایت چگونه به خوردن آن است؟
رژیم غذایی ketogenic در واقع استفاده از چربی به جای کربوهیدرات، بدن قند مصرف می شود، شروع به آرامی سوزاندن چربی، شروع به حالت ketogenic به خود اختیار کافی انرژی و سپس بدن، نهایت بدن به حالت سرعت سوزاندن چربی بدن به طور طبیعی بسیار نازک تر خواهد شد.
چگونه رژیم غذایی ketogenic باید خورده شود؟
1، روغن های خوراکی: توصیه می شود که شما خوردن برخی از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون و روغن نارگیل و کره و غيره خوردن شبیه به روغن بادام زمینی، روغن ذرت، دانه این پردازش به روغن های خوراکی.
2، گوشت: این روش کاهش وزن می توانید اجازه دهید هر کس خوردن گوشت است که ما باید بسیار شگفت زده و ترجیحا با پوست و چربی گوشت آلی چمن تغذیه معمولی گوشت گوشت خوک سم، پستان گاو و غيره، تخم مرغ می تواند همچنین خوردن، اما نیاز به توجه به بیش از پروتئین در خط.
3، سبزیجات: سبزیجات حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات ها، می توانید به استفاده از ketogenic رژیم غذایی برای کاهش وزن از مردم به دست آوردن منبع کربوهیدرات، طولانی مدت بر روی زمین غیر گیاهی ریشه خورده، این کربوهیدرات واقع گیاه فیبر هستند، برای سلامتی خوب است.
4، میوه: از آنجا که اکثر میوه قند بسیار بالا است، شبیه به توت، این تنها کمتر بخورند.
5. فراورده: محصولات لبنی است که می تواند خورده است پنیر پر چرب، پر چرب شلاق کرم، که شکر.
6، نوشیدنی: در بسیاری از آب مقدار کمی چای نوشیدنی، درست مقدار قهوه-انتخاب خوبی است!
مورد پایه عقل سلیم از رژیم غذایی ketogenic است در اینجا معرفی شده، من امیدوارم که شما می توانید دنبال روش فوق به خوردن، تا زمانی که ما را به رعایت آن باید قادر به دیدن اثر لاغری بسیار خوب است و سپس بدن بلند و باریک می شود، پوشیدن لباس چه خوش قیافه هستند، بسیاری از زنان می خواهم برای دیدن نیست! چگونه رژیم غذایی ketogenic باید خورده شود؟
|
