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Nós todos sabemos que a dieta cetogênica é uma conhecida como a maneira mais rápida de perder peso, o método de perda de peso não requer uma das maiores característica é dieta muito rigorosa, que pode atender às necessidades nutricionais de todos, é para perder peso em comparação com dieta convencional é bom, muito popular com todos bem-vindo, aqui está uma olhada na dieta cetogênica no final como para comer?
A dieta cetogénica é realmente usar a gordura para substituir os carboidratos, o corpo qual a glicose é consumida depois, eles começam a lentamente queimar gordura, dar-se energia suficiente, em seguida, o corpo começa a entrar no estado cetogênica, eventualmente, em um corpo No estado de queima de gordura em alta velocidade, o corpo naturalmente ficará muito mais magro.
Como deve ser ingerida a dieta cetogênica?
1, óleo de cozinha: eu sugiro que você coma alguns óleos naturais, como azeite, óleo de coco, manteiga, etc, não coma óleo de amendoim, óleo de milho e outros óleos comestíveis.
2, carne: Esta forma de perda de peso permite que todos comam carne, isto deve ser muito surpreendente, e é melhor ter carne orgânica com pele e gordura, carne típica com barriga de porco, cascos de porco, bardana, etc. Etc. Os ovos também podem ser comidos, mas você precisa ter cuidado para não exceder a proteína.
3, legumes: Legumes contêm uma grande quantidade de carboidratos, pessoas que usam dieta cetogênica para perder peso para obter carboidratos, vegetais de raiz não vegetais que crescem no chão podem ser comidos, esses carboidratos são realmente fibras vegetais, para a saúde é Benefícios
4, frutas: Como a maioria das frutas tem um teor muito alto de açúcar, como bagas, elas só podem comer menos.
5. Produtos lácteos: Os produtos lácteos que podem ser ingeridos são o queijo gordo, o creme gordo, sem açúcar.
6, Bebidas: Em termos de bebidas, muita água, a quantidade certa de chá, a quantidade certa de café - são boas escolhas!
O senso comum básico sobre comer dieta cetona é introduzido aqui em primeiro lugar.Espero que todos possam seguir o método acima.Se você cumpri-lo, você pode ver um bom efeito de emagrecimento. Que tipo de roupa é boa de se ver, não é isso que muitas mulheres querem ver!
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