|
우리 모두는, 가장 큰 기능 중 하나를 필요로하지 않는 체중 감량 방법은 모든 사람의식이 요구를 충족 할 수도 엄격한 다이어트, 인 케톤식이 요법이 체중을 잃게하는 가장 빠른 방법으로 알려져있다 것을 알고, 그것은 기존의 다이어트에 비해 체중을 잃게하는 것입니다 어떻게 먹는 결국 케톤식이 요법에 대해 살펴 여기, 모두 환영 좋은, 매우 인기가있다?
케톤식이 요법은 실제로 포도당 후 소비되는 몸, 그들은 천천히, 자신에게 충분한 에너지를 지방주고 구우려면 시작, 탄수화물을 대체하기 위해 지방이 사용되어, 그 몸은 몸으로 결국, 케톤 상태를 입력하기 시작 상태를 굽기 고속 지방, 몸은 자연적으로 많이 의지합니다.
케톤식이 요법은 결국 어떻게 먹을 것인가?
1, 식용유 : 올리브 오일, 코코넛 오일, 버터 등과 같은 천연 오일을 먹는 것이 좋습니다. 땅콩 기름, 옥수수 기름 및 기타 식용 기름을 먹지 마십시오.
2, 고기 : 체중 감소 의이 방법은 모든 사람이 고기를 먹을 수 있습니다, 이것은 매우 놀라운해야하며, 그것은 피부와 지방, 돼지 고기 배꼽, 돼지의 발굽, 우엉 등 전형적인 육류를 가지고 최선입니다 계란은 또한 먹을 수 있지만, 단백질을 초과하지 않도록 조심해야합니다.
3, 채소 : 채소는 탄수화물을 많이 함유하고 있습니다. 탄산염을 얻기 위해 케톤 생성식이를 사용하는 사람들, 땅에서 자라는 비 식물 뿌리 채소는 먹을 수 있습니다.이 탄수화물은 건강을 위해 실제로 식물 섬유입니다. 이점.
4, 과일 : 대부분의 과일은 열매와 같이 설탕 함량이 매우 높기 때문에 먹을 수있는 양은 적습니다.
5. 유제품 : 먹을 수있는 유제품은 설탕이없는 완전 지방 치즈, 전 지방 크림입니다.
6, Beverage : 음료수, 물, 많은 양의 차, 적당한 양의 커피 등 - 좋은 선택입니다!
케톤 다이어트에 대한 기본적인 상식을 먼저 소개하고 모든 사람들이 위의 방법을 따르기를 바랍니다. 당신이 그것에 충실하는 한 좋은 슬리밍 효과를 볼 수 있습니다. 무엇을보고 좋은 옷을 입고 있는지, 많은 여성들이보고 싶어하는 것이 아닙니다!
|
