ketogenic आहार अंत में कैसे खाने के लिए चाहिए?

हम सभी जानते हैं कि ketogenic आहार एक तेज़ तरीका वजन कम करने के रूप में जाना जाता है, वजन घटाने विधि सबसे बड़ी विशेषता यह है में से एक की आवश्यकता नहीं है भी सख्त आहार है, जो हर किसी के आहार की जरूरत को पूरा कर सकते है, यह पारंपरिक परहेज़ की तुलना में वजन कम करने के लिए है , यहाँ है अंत में ketogenic आहार पर एक नज़र कैसे खाने के लिए अच्छा है, बहुत हर किसी का स्वागत के साथ लोकप्रिय है?
ketogenic आहार वास्तव में वसा का उपयोग किया जाता है कार्बोहाइड्रेट को बदलने के लिए, शरीर जो ग्लूकोज के बाद सेवन किया जाता है, वे करने के लिए धीरे-धीरे जलने वसा, खुद के लिए पर्याप्त ऊर्जा देना शुरू करते हैं, तो शरीर ketogenic राज्य में प्रवेश करने के लिए, एक शरीर में शुरू होता है अंत में उच्च गति वसा जलने राज्य, शरीर स्वाभाविक रूप से एक बहुत दुबला जाएगा।
ketogenic आहार अंत में कैसे खाने के लिए चाहिए?
1, खाना पकाने का तेल: मेरा सुझाव है कि आप कुछ प्राकृतिक तेल जैसे जैतून का तेल, नारियल का तेल, मक्खन इत्यादि खाएं, मूंगफली का तेल, मकई का तेल और अन्य खाद्य तेल न खाएं।
2, मांस: वजन घटाने का यह तरीका हर किसी को मांस खाने की इजाजत देता है, यह बहुत ही आश्चर्यजनक होना चाहिए, और त्वचा और वसा के साथ कार्बनिक घास-खिलाया मांस, सूअर का मांस पेट, सूअर का मांस, बोझ इत्यादि के साथ सामान्य मांस होना सर्वोत्तम होता है। आदि अंडे भी खाया जा सकता है, लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए कि प्रोटीन से अधिक न हो।
3, सब्जियों: सब्जियों कार्बोहाइड्रेट का एक बहुत होते हैं, ketogenic आहार लोगों के उपयोग कार्बोहाइड्रेट के स्रोतों तक पहुंच नहीं रह गया है, लंबे समय से गैर संयंत्र जड़ सब्जियों जमीन पर खाया जा सकता है, जो वास्तव में एक सब्जी फाइबर कार्बोहाइड्रेट, स्वास्थ्य है लाभ।
4, फल: के बाद से सबसे अधिक फल चीनी सामग्री बहुत अधिक है, केवल Shaoshao खाने के लिए इन जामुन के समान है।
5, डेयरी उत्पाद: पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों खा सकते हैं इन शुगर फ्री का पनीर, पूर्ण वसा क्रीम है।
6, पेय पदार्थ: पेय पेय पदार्थों पर, पानी, नियमित रूप से चाय, नियमित रूप से कॉफी का सेवन - एक अच्छा विकल्प है!
केटोन आहार खाने के बारे में मूल सामान्य ज्ञान पहले यहां पेश किया गया है। मुझे उम्मीद है कि हर कोई उपर्युक्त विधि का पालन कर सकता है। जब तक आप इसे चिपके रहते हैं, तो आप एक अच्छा स्लिमिंग प्रभाव देख सकते हैं। देखने के लिए किस तरह के कपड़े अच्छे हैं, यह नहीं है कि कई महिलाएं क्या देखना चाहती हैं!