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Tout le monde sait que le régime cétogène est considéré comme le moyen le plus rapide de perdre du poids, mais qu’il n’est pas nécessaire d’être trop strict pour contrôler le régime, de sorte qu’il puisse répondre aux besoins de chacun, comparé au régime traditionnel pour perdre du poids. C’est tellement bon et très populaire auprès de tout le monde. Voyons comment manger un régime cétogène.
Le régime cétogène utilise en réalité des matières grasses pour remplacer les glucides. Après la consommation de glucose dans le corps, il commence à brûler les graisses lentement, en fournissant assez d’énergie pour lui-même, puis le corps entre dans l’état cétogène puis dans le corps. Dans l'état de brûlure de graisse à grande vitesse, le corps sera naturellement beaucoup plus mince.
Comment manger le régime cétogène?
1, huile comestible: Il est recommandé de manger des graisses alimentaires et huiles naturelles, telles que l'huile d'olive, l'huile de coco, beurre, etc., ne mangez pas une semblable huile d'arachide, l'huile de maïs transformé à partir des graines d'huile comestible.
2. Viande: Cette façon de perdre du poids afin que chacun puisse manger de la viande, que nous devrions être très surpris, et de préférence la peau organique et la graisse de la viande embouche, généralement la viande de porc, sous-trotteurs, poitrine de boeuf, etc. etc., peuvent aussi manger des œufs, mais il faut faire attention à ne pas dépasser la protéine standard sur la ligne.
3, légumes: les légumes contiennent beaucoup de glucides, les personnes qui utilisent le régime cétogène pour perdre du poids pour obtenir des glucides, les légumes-racines non-végétaux qui poussent sur le sol peuvent être consommés, ces glucides sont en fait des fibres végétales, pour la santé est Avantages
4, fruits: Comme la plupart des fruits ont une teneur très élevée en sucre, comme les baies, ils ne peuvent que manger moins.
5. Produits laitiers: Les produits laitiers pouvant être consommés sont le fromage riche en matière grasse, la crème entièrement grasse, sans sucre.
6, boissons: En termes de boissons, beaucoup d'eau, la bonne quantité de thé, la bonne quantité de café - sont de bons choix!
Le sens commun de base à propos de la diète de cétone est présenté ici en premier. J'espère que tout le monde peut suivre la méthode ci-dessus. Quel genre de vêtements sont bons à regarder, ce n'est pas ce que beaucoup de femmes veulent voir!
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