كيف ينبغي أن تؤكل النظام الغذائي الكيتون؟

ونحن نعلم جميعا أن النظام الغذائي الكيتون هو معروف باعتبارها أسرع وسيلة لانقاص الوزن، وفقدان الوزن طريقة لا تتطلب واحدة من أكبر ميزة هو نظام غذائي صارم جدا، التي يمكن أن تلبي الاحتياجات الغذائية الجميع، فمن لانقاص وزنه مقارنة مع اتباع نظام غذائي تقليدي هي جيدة، شعبية جدا مع الجميع الترحيب، وهنا هو نظرة على النظام الغذائي الكيتون في النهاية كيفية تناول الطعام؟
النظام الغذائي الكيتون هو في الواقع استخدام الدهون لتحل محل الكربوهيدرات، وهي الهيئة التي يتم استهلاك الجلوكوز بعد، فإنها تبدأ في حرق الدهون ببطء، تعطي لنفسك ما يكفي من الطاقة، ثم يبدأ الجسم للدخول في حالة توليد الكيتون، في نهاية المطاف إلى هيئة عالية السرعة حرق الدهون الدولة، فإن الجسم الهزيل بطبيعة الحال الكثير.
كيف ينبغي أن تؤكل النظام الغذائي الكيتون؟
1، زيت الطعام: من المستحسن أن تأكله بعض الدهون والزيوت، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، زبدة، الخ الصالحة للأكل الطبيعية، لا تأكل مماثلة زيت الفول السوداني، زيت الذرة المصنعة من بذور زيت الطعام.
2. اللحوم: هذه وسيلة لانقاص الوزن بحيث يمكن لأي شخص أن أكل اللحوم، وأننا يجب أن يفاجأ جدا، ويفضل أن يكون الجلد العضوية والدهون من اللحوم التي تتغذى على العشب، وعادة لحم الخنزير وأقدام الفرعية، ولحم البقر صدر الحيوان، الخ إلخ. يمكن أيضًا تناول البيض ، ولكن يجب أن تكون حريصًا على عدم تجاوز البروتين.
3 والخضار: الخضار تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، والنظام الغذائي الكيتون هو استخدام الناس يفقدون الوصول إلى مصادر الكربوهيدرات، طويلة الخضروات الجذرية غير النبات يمكن أن تؤكل على الأرض، الذي هو في الواقع الكربوهيدرات والألياف النباتية والصحية الفوائد.
4 ، والفاكهة: لأن معظم الفواكه لديها نسبة عالية جدا من السكر ، مثل التوت ، إلا أنها يمكن أن تأكل أقل.
5. منتجات الألبان: منتجات الألبان التي يمكن أن تؤكل هي الجبن كامل الدسم ، وكريم كامل الدسم ، وهي خالية من السكر.
6 ، المشروبات: من حيث المشروبات ، الكثير من الماء ، كمية مناسبة من الشاي ، كمية مناسبة من القهوة - خيارات جيدة!
يتم تقديم الحس السليم الأساسي حول تناول غذاء كيتون هنا أولاً ، آمل أن يتمكن الجميع من اتباع الطريقة المذكورة أعلاه ، طالما أنك تلتزم بها ، يمكنك أن ترى تأثيرًا جيدًا للتنحيف. أي نوع من الملابس تبدو جيدة للنظر ، وهذا ليس ما تريد العديد من النساء أن يروه!