ورزش کاهش وزن چربی است، چه اتفاقی می افتد؟
برای مردم معمولا ورزش نمی کنند، آن را به طور ناگهانی شروع به ورزش از دست دادن وزن است به احتمال زیاد برای به دست آوردن وزن، و بسیاری از مردم در حال حرکت روند از دست دادن وزن پس از چربی برای اولین بار نازک است، اگر پس از جنبش بر داشت خود را بر وزن قرار، لازم است تا پایبندی به برو به دیدن اثر کاهش وزن.
در اصل، ورزش برای کاهش وزن پایین مستقیم باریک است، اما موقعیت های غیر منتظره ممکن است برای برخی افراد رخ می دهد، این است چرا که برخی افراد به طور ناگهانی در مورد ورزش دراز مدت از دست دادن وزن بدون ورزش، بدن می تواند کبد و قند عضلات شربت باعث اولین به مصرف می شود، به طوری که به افزایش نسبت از محتوای چربی، بنابراین این وضعیت واقعا چربی، نه تا زمانی که آن همچنان به پایبندی پس از یک دوره زمانی را برای ورزش قادر به دیدن اثر کاهش وزن است. علاوه بر جنبش طولانی مدت از مردم شروع پس از عضلات پس از ورزش ممکن است به دلیل مناسب نیست برای متورم، تا به پایبندی به عضلات برای انطباق با شدت ورزش به اندازه کافی، آخرین نقطه است که وجود خواهد داشت بعد از ورزش افزایش اشتها، و به تأمل در مصرف مواد غذایی خود است منجر به افزایش نمی چربی بگیرید
توصیه چهار ورزش کاهش وزن برای تازه کارها
در حال اجرا
در حال اجرا یکی از رایج ترین ورزش کاهش وزن است، برای فرد به طور متوسط در حال اجرا اساسا هیچ محتوای فنی، و می تواند در هر محل در فضای باز کمتر خواهان انجام، بلکه بسیار خوبی کاهش وزن، ورزش برای کاهش وزن و در نتیجه مناسب برای تازه کار.
پرش طناب
پرش همچنین یک ورزش هیچ محتوای فنی، و آن است که برای یک کودک که باید بازی کرده اند، پرش را به عنوان یک ورزش هوازی برای stovepipe. اسلحه نازک، کمر باریک و یک اثر خوب، آن را مناسب برای مبتدیان برای کاهش وزن.
یوگا
اگرچه یوگا برای یادگیری، اما در مقایسه با دیگر تناسب اندام، یوگا است خفیف تر، که چه تماس قبل از مناسب تر برای افرادی که ورزش برای از دست دادن وزن، یوگا می تواند نه تنها از دست دادن وزن، بلکه برای سلامت جسمی و روانی بسیار مفید است.
شنا کردن
شنا بسیاری از مصرف حرارت بدن، علاوه بر این نیز دارای اثر منحنی شکل دادن به بدن، به طوری که برای شناگران تازه کار به از دست دادن وزن نیز یک انتخاب خوب، اگر آن را خود بهتر خواهد شنا، اگر شما نمی تواند شنا را انتخاب کنید کلاس های روزانه، در حالی که کاهش وزن می تواند یک مهارت به دست، و در نهایت شیائو Bian شما یادآوری شنا از دست دادن وزن، پس ما باید جای منظم شنا را انتخاب کنید، توجه به ایمنی شخصی است.
