스포츠 체중 감량이 뚱뚱해, 어떻게 된거야?
정기적으로 운동을하지 않는 사람들은 체중 감량이 시작될 때 체중 감량이 가능하며 많은 사람들은 운동과 체중 감량 과정에서 뚱뚱하고 가늘다. 운동 후에 체중이 늘어날 경우 반드시 지켜야한다. 슬리밍 효과를 보려면 계속하십시오.
원칙적으로, 무게는 직접 슬림 다운 잃고 운동을하지만, 예상치 못한 상황이 어떤 사람들 발생할 수 있습니다, 이것은 장기적인 운동의 경우 갑자기 어떤 사람들은 운동없이 체중 감량을하기 때문에, 몸이 간과 근육 설탕 시럽을 일으킬 수있다 그것은 먼저 소비되므로 지방 함량의 비율이 증가하므로이 상황은 실제로 체중이 증가하지 않으므로 일정 기간 운동을 계속하면 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. 운동 후 근육이 원인 일 수 있습니다 후 그래서 충분히 운동의 강도에 적응하기 위해 근육을 준수, 팽창 적합하지, 마지막 포인트로 우위를 증가하지가 운동 후 식욕이 증가되고, 자신의 음식 섭취에 반영하기 때문이다 뚱뚱해 지.
초보자를위한 4 가지 체중 감량 스포츠 추천
달리기
달리기는 가장 흔한 체중 감량 운동 중 하나입니다. 보통 사람에게는 달리기에 기술적 인 내용이 전혀 없으므로 야외 환경에서 운동 할 수 있습니다. 경기장 요구 사항이 높지 않고 체중 감량 효과도 뛰어 나기 때문에 스포츠 체중 감소 초보자에게 적합합니다.
점프 밧줄
건너 뛰기는 스포츠 어떠한 기술적 인 내용이며, 난로의 연통을위한 유산소 운동으로 건너 뛰기, 재생해야 아이를위한 것입니다. 얇은 팔, 얇은 허리와 초보자가 체중 감량을위한 좋은 효과가, 그것은 적합합니다.
요가
요가 배우고 있지만, 다른 운동에 비해 할 수 있지만, 요가는 체중을 잃고 운동을 사람들이 더 적합하기 전에 접촉, 요가는 체중 감량뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에 매우 유익 할 수없는 방법, 더 온화하다.
수영
수영 스포츠는 몸에 많은 칼로리를 소비하며 체형 곡선을 형성하는 효과가 있으므로 초보자가 체중을 줄이고 수영 할 수있는 좋은 선택입니다. 수영 할 수있는 사람이라면 수영하는 것이 좋습니다. 수영을 할 수 없다면 선택할 수 있습니다. 보고 수업, 체중 감량을 배우는 동안, 그것은 또한 기술이며, 결국 Xiaobian은 체중 감량을 위해 수영을 생각 나게하고, 정기적 인 수영 장소를 선택하고, 개인 안전에주의를 기울여야합니다.
