खेल वजन घटाने वसा है, क्या चल रहा है?
लोग आम तौर पर उपयोग नहीं करते हैं के लिए, यह अचानक वजन कम करने वजन बढ़ाने की संभावना है व्यायाम करने के लिए शुरू किया, और गति में बहुत से लोगों को पहले वसा के बाद वजन कम करने की प्रक्रिया पतली है, अगर आंदोलन के बाद खुद को वजन बढ़ पाया, का पालन करने के लिए सुनिश्चित हो नीचे slimming के प्रभाव को देखने के लिए जाओ।
सिद्धांत रूप में, वजन कम करने के लिए एक सीधा स्लिम नीचे है व्यायाम, लेकिन अप्रत्याशित स्थिति कुछ लोगों के लिए हो सकता है, इस वजह से लंबे समय तक व्यायाम के मामले में अचानक कुछ लोगों को व्यायाम के बिना वजन कम करने, शरीर जिगर और मांसपेशियों चाशनी पैदा कर सकता है इसे पहले उपभोग किया जाता है, इसलिए वसा की मात्रा बढ़ जाती है, इसलिए इस स्थिति में वास्तव में वजन नहीं होता है, इसलिए जब तक आप समय के लिए व्यायाम करना जारी रखते हैं, तो आप वजन घटाने के प्रभाव को देख सकते हैं। के बाद खेल के बाद मांसपेशियों कारण हो सकता है तो मांसपेशियों का पालन करने के लिए पर्याप्त व्यायाम की तीव्रता के लिए अनुकूल करने के लिए प्रफुल्लित के लिए अनुकूल नहीं, पिछले मुद्दा यह है कि वहाँ व्यायाम के बाद भूख बढ़ जाएगी, और अपने भोजन का सेवन पर चिंतन करने के लिए नेतृत्व में वृद्धि हुई नहीं है वसा प्राप्त करें।
नौसिखियों के लिए चार वजन घटाने के खेल की सिफारिश करें
जॉगिंग
चल रहा है मूल रूप से कोई तकनीकी सामग्री चल औसत व्यक्ति के लिए, सबसे आम वजन घटाने व्यायाम में से एक है, और किसी भी आउटडोर स्थल कम मांग पर किया जा सकता है, लेकिन यह भी बहुत अच्छा वजन घटाने, वजन और इसलिए novices के लिए उपयुक्त कम करने के लिए व्यायाम।
रस्सी कूदो
लंघन भी एक खेल कोई तकनीकी सामग्री है, और यह एक बच्चे को खेला जाना चाहिए था जो, चिमनी के लिए एक एरोबिक व्यायाम के रूप में लंघन के लिए है। पतला हथियार, पतली कमर और एक अच्छा प्रभाव है, यह उपयुक्त है शुरुआती वजन कम करने के लिए किया है।
योग
हालांकि योग सीखने के लिए है, लेकिन अन्य फिटनेस की तुलना में, योग अधिक हल्का है, कैसे नहीं लोग हैं, जो वजन कम करने के लिए व्यायाम के लिए अधिक उपयुक्त से पहले संपर्क, योग न केवल अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन यह भी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद।
तैरना
शरीर गर्मी की खपत के बहुत तैरना, इसके अलावा में भी, आकार देने शरीर घटता का प्रभाव पड़ता है तो के लिए नौसिखिया तैराकों के लिए वजन कम करने के लिए भी एक अच्छा विकल्प है, तो यह अपने आप बेहतर तैर जाएगा, यदि आप चुनिंदा तैर नहीं सकता डेली कक्षाएं, जबकि वजन घटाने एक सीखा कौशल माना जा सकता है, और अंत में जिओ बियान याद दिलाना आप अपना वजन कम करना तैरना, तो हम, नियमित रूप से तैराकी जगह का चयन करना होगा व्यक्तिगत सुरक्षा के लिए ध्यान देना।
