فقدان الوزن الرياضي هو الدهون ، ما الذي يحدث؟
بالنسبة للأشخاص عادة لا تمارس، بدأت فجأة لممارسة لانقاص الوزن هو عرضة لزيادة الوزن، والكثير من الناس في الحركة عملية فقدان الوزن بعد الدهون الأول هو رقيقة، وإذا بعد أن وجدت الحركة نفسها وضعت على الوزن، وتأكد من الالتزام المضي قدما لمعرفة تأثير التخسيس.
من حيث المبدأ، ممارسة لانقاص الوزن هو أسفل ضئيلة المباشر، ولكن قد تحدث حالات غير متوقعة بالنسبة لبعض الناس، وذلك لأن بعض الناس فجأة في حالة ممارسة طويلة الأجل لانقاص الوزن دون ممارسة الرياضة، يمكن للجسم يسبب الكبد والسكر العضلات شراب بدأت أول من يتم امتصاصها، وذلك لزيادة نسبة الدهون، لذلك هذا الوضع ليس الدهون حقا، طالما أنها ما زالت ملتزمة ممارسة بعد فترة من الوقت ليكون قادرا على رؤية تأثير فقدان الوزن. بالإضافة الحركة على المدى الطويل من الناس بعد العضلات بعد الرياضة قد يكون راجعا ليست مناسبة للتضخم، لذلك التمسك العضلات على التكيف مع كثافة التدريبات بما فيه الكفاية، وهذه النقطة الأخيرة هي أنه ستكون هناك زيادة الشهية بعد ممارسة الرياضة، والتأمل في تناول طعامهم لم يتم رفع النتيجة ل الحصول على الدهون.
يوصي أربعة الرياضية وفقدان الوزن للمبتدئين
الركض
تشغيل واحدة من ممارسة وفقدان الوزن الأكثر شيوعا، بالنسبة للشخص العادي تشغيل أساسا لا المحتوى التقني، ويمكن القيام بها في أي مكان في الهواء الطلق أقل تطلبا، ولكن أيضا جيدة جدا وفقدان الوزن، وممارسة لانقاص وزنه وبالتالي مناسبة للمبتدئين.
القفز على الحبل
الطفر هو أيضا الرياضة لا المحتوى التقني، وأنها بالنسبة للطفل الذي يجب أن يكون لعبت، وتخطي باعتبارها التمارين الرياضية لالمدخنة. الأسلحة رقيقة، رقيقة الخصر ويكون لها تأثير جيد، وهي مناسبة للمبتدئين لانقاص وزنه.
اليوغا
على الرغم من أن اليوغا للتعلم، ولكن بالمقارنة مع اللياقة البدنية الأخرى، اليوغا هي أكثر أقل ما يقال، وليس كيف الاتصال قبل أكثر مناسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة لانقاص وزنه، واليوغا لا يمكن انقاص وزنه فقط، ولكن أيضا مفيدة جدا للصحة الجسدية والعقلية.
سباحة
السباحة الكثير من استهلاك حرارة الجسم، بالإضافة أيضا لديه تأثير تشكيل منحنيات الجسم، وذلك لالسباحين المبتدئين لانقاص الوزن هو أيضا خيارا جيدا، إذا كان في حد ذاته سوف تسبح بشكل أفضل، إذا لم تتمكن من السباحة حدد الدروس اليومية، في حين أن فقدان الوزن يمكن اعتبار المهارة المكتسبة، وأخيرا شياو بيان أذكركم السباحة لانقاص وزنه، ثم يجب علينا أن نختار المكان السباحة العادية، وإيلاء الاهتمام لسلامة الشخصية.
